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[問題] 間歇跑訓練 對心臟的問題

看板MuscleBeach (健身)作者 (Ito)時間5年前 (2021/02/15 10:28), 5年前編輯推噓4(5推 1噓 7→)
留言13則, 10人參與, 最新討論串1/1
看過一部影片 是將間歇跑拆成10組左右 每一組 衝刺10秒並包含慢走休息50秒 這10秒 能夠將心跳拉高至90-95%（無法正常說話的程度 長時間下來 因為訓練 心臟將大量血液輸出 迫於跳動的次數過高 會不會讓心臟出現後遺症...？ 這會是健康的嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.10.15 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1613356112.A.2C8.html
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02/15 10:35, 5年前 , 1F
怕的話去做身體健康檢查相關諮詢 有些先天性疾病沒辦法
02/15 10:35, 1F
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02/15 10:36, 5年前 , 2F
不然健身房跑步機按到每小時16公里 只是馬拉松奧運B標而已
02/15 10:36, 2F
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02/15 10:44, 5年前 , 3F
(備註夏季)
02/15 10:44, 3F
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02/15 10:53, 5年前 , 4F
是心臟打出去..
02/15 10:53, 4F
推
02/15 11:07, 5年前 , 5F
大量血液打進心臟？
02/15 11:07, 5F
修改了XD ※ 編輯: yamaha449 (27.247.10.15 臺灣), 02/15/2021 11:11:47
推
02/15 11:54, 5年前 , 6F
慢慢加強啊，不然我們田徑隊400m×16趟配70秒的怎麼辦
02/15 11:54, 6F
推
02/15 13:38, 5年前 , 7F
長時間?也不過就十秒十組 哪來的長時間心臟高輸出
02/15 13:38, 7F
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02/15 14:01, 5年前 , 8F
立安表示:
02/15 14:01, 8F
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02/15 18:07, 5年前 , 9F
只衝刺10秒心率應該是拉不到這麼高吧
02/15 18:07, 9F
噓
02/16 09:26, 5年前 , 10F
沒有什麼比這個更健康了吧 想像成在打獵
02/16 09:26, 10F
推
02/16 21:27, 5年前 , 11F
10秒就可以拉心率到90%有點猛
02/16 21:27, 11F
推
02/21 14:53, , 12F
其實很多研究顯示，很多心血管或開過刀的術後恢復建議，
02/21 14:53, 12F
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02/21 14:53, , 13F
都建議要做些激烈或高強度的訓練(但要循序漸進)
02/21 14:53, 13F
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