[問題] 想請教白米與糙米的選擇
如題，目前只想增重，脂肪甚麼的完全不在意，碳水目前在考慮要選白米還是糙米，查
過一些資料想確認一下。
白米因為gi值高，所以運動完後吃能讓血糖更快上升，肌肉也比較容易獲得營養，但這
樣胰島素負擔大，糖尿病風險也高？
不知道上述是否有錯，感謝。
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