[問題] 練五個月完全沒進步怎麼辦？
安安
阿肥我從9月1日辦會員開始練
練到現在1月底
剛好5個月
基本數據（9月、10月、11月、12月、1月）：
身高175
體重維持67~68
骨骼肌重：35->35.5->36.3->35.3->35.6
體脂率：
10.3%->9.8%->8.4%->9.4%->10.2%
三項(5 rm)：
臥推: 85kg
硬舉: 140kg
深蹲: 100kg
負重引體：35kg
阿肥我練了5個月
幾乎都很認真
課表就是照MBCS功能性訓練聖經在做
大概11月開始，想說會不會是碳水吃太少
一餐就改吃兩個便當
結果也沒增肌
有補充乳清跟肌酸
但感覺成效不彰QQ
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