[問題] 訓練日只訓練該肌群，還是要混合別的肌群已刪文
請問大家，有疑問請教板上～
大家訓練日會只訓練該肌群，
還是動作與動作間參雜別的肌群？
例如練胸～
上胸，二頭，中胸
好處是在二頭訓練期間，胸已經有休息到了，接下來訓練可以維持平均水準
還是上胸，中胸
好處是一直可以給胸持續刺激
請問板上，大家的訓練日都是怎麼排的？
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