[問題] 大家摸的到背嗎

看板MuscleBeach (健身)作者 (南山南)時間3年前 (2021/01/22 08:44), 3年前編輯推噓22(22014)
留言36則, 31人參與, 3年前最新討論串1/1
如題,最近比較認真練了一陣子 不知道是不是有長肉的原因 幹,背癢真的完全抓不到 拿另一隻手去壓抓癢手也抓不到 健身這條路是不是注定跟不求人為伍了? 各位抓得到背嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.80.188 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1611276263.A.820.html

01/22 08:59, 3年前 , 1F
+1很辛苦,不知道是背肌還是怎麼,無法自在抓癢
01/22 08:59, 1F

01/22 09:10, 3年前 , 2F
有可能是肩膀活動度或是筋膜沒有適度放鬆,相關問題及放鬆
01/22 09:10, 2F

01/22 09:10, 3年前 , 3F
方法網路上搜尋都可以找的到喔!
01/22 09:10, 3F
(伸手牌)

01/22 09:11, 3年前 , 4F
FFMI<26 BMI<30的摸不到背99%都是肩關節活動度太差而已
01/22 09:11, 4F

01/22 09:11, 3年前 , 5F
要壯到摸不到背其實很難
01/22 09:11, 5F
我以為是胸肌緊繃手伸不到後面 ※ 編輯: foam0406 (49.216.80.188 臺灣), 01/22/2021 09:14:00

01/22 09:56, 3年前 , 6F
想太多,除非你有跟鞏哥一樣的肌肉量,不然摸不到背
01/22 09:56, 6F

01/22 09:56, 3年前 , 7F
純粹是你活動度太差。
01/22 09:56, 7F

01/22 09:57, 3年前 , 8F
加強中下斜分之後我漸漸可以抓癢了......
01/22 09:57, 8F

01/22 09:57, 3年前 , 9F
斜方
01/22 09:57, 9F

01/22 10:03, 3年前 , 10F
純粹活動度太差
01/22 10:03, 10F

01/22 10:26, 3年前 , 11F
我摸不到 (掩面
01/22 10:26, 11F

01/22 10:46, 3年前 , 12F
右手不行 左手可以
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01/22 11:05, 3年前 , 13F
二頭太壯 喝飲料只能用吸管
01/22 11:05, 13F

01/22 11:10, 3年前 , 14F
我左右手活動度不一樣..
01/22 11:10, 14F

01/22 11:36, 3年前 , 15F
我也是左右手活動度不同...在左手可以自在抓背、右手無
01/22 11:36, 15F

01/22 12:17, 3年前 , 16F
都貼著牆壁磨蹭
01/22 12:17, 16F

01/22 12:28, 3年前 , 17F
一手伸到背後,另一手按壓手肘就可以摸到了,順便伸展一下
01/22 12:28, 17F

01/22 12:30, 3年前 , 18F
都可以在背後合掌了
01/22 12:30, 18F

01/22 12:56, 3年前 , 19F
一邊可以一邊不行
01/22 12:56, 19F

01/22 12:56, 3年前 , 20F
右肩有傷
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01/22 14:28, 3年前 , 21F
二頭太壯的怎麼洗臉?
01/22 14:28, 21F

01/22 14:53, 3年前 , 22F
我也是開始練才摸不到背耶,難道練了活動度反而變差?
01/22 14:53, 22F

01/22 15:12, 3年前 , 23F
先滾筒放鬆 好嗎
01/22 15:12, 23F

01/22 15:25, 3年前 , 24F
可以兩手互抓
01/22 15:25, 24F

01/22 15:47, 3年前 , 25F
兩邊都可以 多放鬆
01/22 15:47, 25F

01/22 20:29, 3年前 , 26F

01/22 21:11, 3年前 , 27F
抓背的活動度要怎麼練
01/22 21:11, 27F

01/22 23:03, 3年前 , 28F
這就跟 中兩百萬發票大家怎麼花一樣
01/22 23:03, 28F

01/23 00:45, 3年前 , 29F
以前可以十指扣在一起 練了之後真的摸不到
01/23 00:45, 29F

01/23 01:00, 3年前 , 30F
同樓上+1,以前可兩手掌相扣,現在連指尖都碰不到
01/23 01:00, 30F

01/23 11:30, 3年前 , 31F
練完之後都有伸展,目前都還摸得到
01/23 11:30, 31F

01/23 11:38, 3年前 , 32F

01/23 23:27, 3年前 , 33F
輕輕鬆鬆 練前練後 伸展不要偷懶好嗎==
01/23 23:27, 33F

01/24 00:07, 3年前 , 34F
練二頭充血時,還真的有不容易碰到臉的感覺
01/24 00:07, 34F

01/25 08:05, 3年前 , 35F
笑XD
01/25 08:05, 35F

01/27 07:43, 3年前 , 36F
我都會帶伸縮的不求人去健身房,很實用
01/27 07:43, 36F
文章代碼(AID): #1W2X_dWW (MuscleBeach)
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