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[問題] 用吊環抖動是核心不夠力嗎?

看板MuscleBeach (健身)作者 (sforza)時間3年前 (2021/01/17 23:06), 編輯推噓7(7推 0噓 4→)
留言11則, 8人參與, 3年前最新討論串1/1
前陣子朋友買了體操用吊環 今天一起去公園試用看看 拉高拿來做PULL UP還算做得起來 但是放低做DIPS全身抖到不行 根本做不了幾下 是因為核心不夠力 遇到這種不穩定的 就很難平衡嗎? 如果是這樣 吊環這種器材就很適合拿來練核心嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.25.27 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1610895977.A.4DF.html
推
01/17 23:21, 3年前 , 1F
背肌沒力才會抖阿
01/17 23:21, 1F
推
01/18 08:02, 3年前 , 2F
肩胛骨沒力吧 核心佔的比例又不重要
01/18 08:02, 2F
→
01/18 08:02, 3年前 , 3F
而且你手臂要打直 要讓二頭肌受力
01/18 08:02, 3F
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01/18 08:04, 3年前 , 4F
你也不能只"撐在上面" 要試著depress 肩胛骨
01/18 08:04, 4F
推
01/18 10:21, 3年前 , 5F
你分得出來靠「肌肉」跟靠「關節」hold住的差異嗎？
01/18 10:21, 5F
推
01/18 11:18, 3年前 , 6F
身體穩定度的問題 多練就會越來越好
01/18 11:18, 6F
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01/18 11:27, 3年前 , 7F
吊環比想像中還難很多其實，整體核心肌群都要提升
01/18 11:27, 7F
推
01/18 17:41, 3年前 , 8F
我覺得能用吊環做Dip的都神人 我待健身房至今也只看過一個人
01/18 17:41, 8F
→
01/18 17:43, 3年前 , 9F
能真的做而且做標準 看那肌肉線條我都懷疑是真的體操選手
01/18 17:43, 9F
推
01/18 22:35, 3年前 , 10F
你去看體操選手，不能抖吧，這樣分數會低
01/18 22:35, 10F
推
01/19 11:11, 3年前 , 11F
01/19 11:11, 11F
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