[問題] 用吊環抖動是核心不夠力嗎?

看板MuscleBeach (健身)作者 (sforza)時間1月前 (), 編輯推噓7(704)
留言11則, 8人參與, 1月前最新討論串1/1
前陣子朋友買了體操用吊環 今天一起去公園試用看看 拉高拿來做PULL UP還算做得起來 但是放低做DIPS全身抖到不行 根本做不了幾下 是因為核心不夠力 遇到這種不穩定的 就很難平衡嗎? 如果是這樣 吊環這種器材就很適合拿來練核心嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.25.27 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1610895977.A.4DF.html
1月前
背肌沒力才會抖阿
01/17 23:21, 1F

1月前
肩胛骨沒力吧 核心佔的比例又不重要
01/18 08:02, 2F

1月前
而且你手臂要打直 要讓二頭肌受力
01/18 08:02, 3F

1月前
你也不能只"撐在上面" 要試著depress 肩胛骨
01/18 08:04, 4F

1月前
你分得出來靠「肌肉」跟靠「關節」hold住的差異嗎?
01/18 10:21, 5F

1月前
身體穩定度的問題 多練就會越來越好
01/18 11:18, 6F

1月前
吊環比想像中還難很多其實,整體核心肌群都要提升
01/18 11:27, 7F

1月前
我覺得能用吊環做Dip的都神人 我待健身房至今也只看過一個人
01/18 17:41, 8F

1月前
能真的做而且做標準 看那肌肉線條我都懷疑是真的體操選手
01/18 17:43, 9F

1月前
你去看體操選手,不能抖吧,這樣分數會低
01/18 22:35, 10F