[問題] 請問拉單槓怎樣才不會手掌痛?

看板MuscleBeach (健身)作者 (麗文)時間1月前 (), 編輯推噓17(18115)
留言34則, 22人參與, 1月前最新討論串1/1
因為有點年紀了 加上工作20幾年 感覺脊椎側彎越來越嚴重 聽說拉單槓可以治療脊椎側彎 https://newkeiko.exblog.jp/19239390/ 但我每一次拉單槓 手掌就好痛 請問大家都怎克服? 有推薦的手套嗎? 去哪買? 謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.215.209 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1610860908.A.5DA.html
1月前
拉力帶也可以考慮
01/17 13:24, 1F

1月前
你有看過醫生了嗎? 脊椎側彎有可能是腳的問題
01/17 13:24, 2F

1月前
例如走路姿勢、坐姿使得長短腳、骨盤歪
01/17 13:25, 3F

1月前
下盤不正,從下而上也會影響脊椎側彎
01/17 13:25, 4F

1月前
嚴重還是請醫師評估改善方案吧,很嚴重的話拉單槓可能
01/17 13:26, 5F

1月前
會更嚴重
01/17 13:26, 6F

1月前
寫字、使用電腦姿勢也會影響
01/17 13:27, 7F

1月前
抱歉是骨盆,打錯
01/17 13:29, 8F

1月前
找粗槓 不要用細的
01/17 14:16, 9F

1月前
用拉力帶
01/17 14:50, 10F

1月前
手掌痛是握力不足 拉的時候掌心會滑動
01/17 14:58, 11F

1月前
不一定要拉上去,掛著也可以
01/17 15:01, 12F

1月前
二樓是不是迷路了 直接歪是怎樣
01/17 15:08, 13F

1月前
建議先看醫生
01/17 15:12, 14F

1月前
不要直接用手掌去握槓 那樣夾到掌肉當然痛
01/17 15:14, 15F

1月前
5分50秒 開始看
01/17 15:16, 16F

1月前
用手指扣住,不要用手掌握住
01/17 16:42, 17F

1月前
有問題先看醫生
01/17 18:48, 18F

1月前
請看復健科,拉單槓並不會有絕對正向的改善。
01/17 19:53, 19F

1月前
帶個稍微厚一點止滑的手套就好,我也都這樣拉
01/17 23:45, 20F

1月前
建議看復健科先 有年紀了別急就章
01/18 01:22, 21F

1月前
常拉以後 握力變強就不會痛了
01/18 05:46, 22F

1月前
掛著也可以 不然就去買防滑工業手套
01/18 09:16, 23F

1月前
先去整脊吧==
01/18 09:39, 24F

1月前
您這樣若不先矯治好脊椎就去練背反而會愈來愈嚴哦!
01/18 12:27, 25F

1月前
會更嚴重!背有問題就盲目去練背這種觀念完全是錯誤的
01/18 12:29, 26F

1月前
正確應該是透過醫師的報告,針對脊椎受力不平均的部分來
01/18 12:50, 27F

1月前
選擇最適合矯正治療的機械或徒手的肌力訓練種類來改善。
01/18 12:53, 28F

1月前
習慣就好
01/18 13:10, 29F

1月前
先尋求醫生建議吧
01/18 16:54, 30F

1月前
其實只要習慣了一個重量就不太會痛了 但往上加就會開始
01/18 22:20, 31F

1月前
了 之前我也是手會痛到拉不住 然後上wg教練課教練就推
01/18 22:20, 32F

1月前
薦用拉力帶 會蠻有幫助的 等握力上來就比較不會握不住
01/18 22:20, 33F

1月前
拉單槓可以治側彎 世界上就沒有側彎的人囉
01/19 11:12, 34F