[問題] 硬舉槓鈴直徑粗細
看板MuscleBeach (健身)作者licklabium (76600ferio)時間5年前 (2021/01/03 09:18)推噓11(11推 0噓 13→)留言24則, 15人參與討論串1/1
最近練硬舉一直卡關，而且是卡關在握力上，即使上了牛皮的短版拉力帶
170公斤做五下時，仍然會抓不住，一直以為是自己握力不足的問題
星期四練時，甚至覺得連三下都握不住
結果昨晚換到另一間健身房，他們的槓是像
BEAST MODE 不鏽鋼舉重槓鈴，槓身直徑只有28mm
而我平常用的是直徑29mm的健力槓
然後因為沒帶自己的牛皮拉力帶，就改用以前跟水肥哥買的strong world拉力帶
沒想到完全沒有握力不足的問題，完全不會滑動
一口氣就能拉到170公斤10下，還能拉三組，最後是全身沒力而不是握力沒力
沒想到管徑的粗細有這麼大的差別
感覺不像是拉力帶造成的差別，因為以前我也是用水肥哥的拉力帶
後來斷掉才改的，昨晚是拿老婆在用的去擋一下
想請問的是：那這樣我的訓練應該是用28mm的來訓練，比較能達到訓練效果吧
還是應該要強迫用粗槓來強化自己的握力呢?
P.S.六角槓的握管徑也是比較細的，我也是能拉得比較重說…
(本魯43歲、178/80)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.24.235.38 (臺灣)
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※ 編輯: licklabium (114.24.235.38 臺灣), 01/03/2021 09:20:40
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