[問題] RDL時的核心鞏固？留言發P幣
知道鬼滅很夯但認真問呼吸法
留言討論者隨意發P幣,留鬼滅相關的抱歉
請問各位大大
本身做練習時,會不經意在吐氣時把腹部往外推出去
同時核心的張力就會消失,求解
1：在做RDL時的呼吸時要如何全程鞏固核心
又要同時能夠順利的呼吸？
2：吐氣時習慣用腹部往外推,連帶骨盆前傾姿勢要如何改正？
看了很多胸式呼吸 腹式呼吸 橫隔膜呼吸,還是拿不到訣竅
誠問有沒小提示或者影片可以參考
看了這部
背痠痛該怎麼辦？做好呼吸與核心啟動讓你遠離腰痠背痛
https://www.youtube.com/watch?v=sPPfZ5WCWvE
現主時正在看
館長 成吉思汗｜呼吸练习
https://www.youtube.com/watch?v=Rgi8vBjWlos
拜託大家了
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T大 100p
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c大100p
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E大 300P先
主要問題是第一次下去/上來吐完後 要如何吸2次氣時更順？
自己上來過程慢慢吐氣後,需要花點時間重新從下方核心鞏固建立
然後到上方挺胸收肩夾, 然後在核心鞏固後就一直想憋氣,
等到肩夾收完後,下去時氣都快沒了（好啦時間花的很久 我的錯
想連續做RDL,同時順暢吸氣與吐氣
希望各位h奶 30cm大大求解
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