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[問題] 有沒有佛系健身的健友

看板MuscleBeach (健身)作者 (inverse)時間5年前 (2020/12/09 21:26), 5年前編輯推噓25(27推 2噓 20→)
留言49則, 33人參與, 最新討論串1/1
今年二月開始健身人生 是因為要準備一個考試 結束之後 想說不要白白浪費教練課所學的東西 就乾脆之後都佛系健身 一週約三練 胸/肩/三頭 腿 背/二頭 主項都是健力三項 但因為佛系的關係，嚴重卡關 飲食部分 健身2杯乳清+1杯豆漿 沒健身1杯乳清+1杯豆漿 飲料不喝含糖飲料(自助餐附贈除外)、零食餅乾 速食店到是偶爾吃 自助餐比較不忌口 牛排、火鍋啥的沒差 持續1~2個月，發現肌肉掉的滿多的(身材也看的出來) 力量到是還好，掉的幅度小到以為只是我懶的提高重量 我有個大膽的想法，身材是其次，力量往上比較實用 我應該持續並讓力量提升 日後工作會比較好適應 大家覺得呢? 也有這種人? 還是我變成健力肥仔了? 但我身形是瘦的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.141.10.105 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1607520384.A.A27.html
推
12/09 21:34, 5年前 , 1F
體脂降不下來的胖子都是佛系練
12/09 21:34, 1F
推
12/09 21:38, 5年前 , 2F
健力和肌肉量或體脂不衝突啊
12/09 21:38, 2F
推
12/09 21:56, 5年前 , 3F
有佛系體脂15的阿 吃稍微重視
12/09 21:56, 3F
→
12/09 22:01, 5年前 , 4F
老實說這篇好難懂，給的東西也很少
12/09 22:01, 4F
噓
12/09 22:06, 5年前 , 5F
健身兩杯乳清沒健身一杯乳清是什麼概念
12/09 22:06, 5F
→
12/09 22:26, 5年前 , 6F
掉的都是肌肉不是你亂吃就是不知道在練什麼吧..
12/09 22:26, 6F
推
12/09 22:29, 5年前 , 7F
我就佛 但我弱雞
12/09 22:29, 7F
推
12/09 23:21, 5年前 , 8F
我
12/09 23:21, 8F
→
12/09 23:21, 5年前 , 9F
沒有拿到職業卡全部都是佛系
12/09 23:21, 9F
→
12/09 23:36, 5年前 , 10F
一週三練怎麼不認真練7個方向的推拉就好
12/09 23:36, 10F
推
12/09 23:55, 5年前 , 11F
請問樓上b大 七個方向的推拉是指？
12/09 23:55, 11F
→
12/10 00:45, 5年前 , 12F
我佛系，天天外食不忌口，體脂11%
12/10 00:45, 12F
推
12/10 07:28, 5年前 , 13F
我只有上肢水平垂直推拉下肢推拉，合計6種。或許是上斜？
12/10 07:28, 13F
推
12/10 08:34, 5年前 , 14F
推拉轉走 水平 垂直
12/10 08:34, 14F
→
12/10 08:35, 5年前 , 15F
微量訓練法哈哈 我覺得撐重一陣子神經會被開發
12/10 08:35, 15F
→
12/10 09:07, 5年前 , 16F
如果你的目標是健力，那你在乎外型幹嘛，就算飲控也為了量
12/10 09:07, 16F
→
12/10 09:07, 5年前 , 17F
級問題
12/10 09:07, 17F
→
12/10 11:53, 5年前 , 18F
我碰過嘴砲健身的，懶又不忌口，重點肚子超級大，整個人
12/10 11:53, 18F
→
12/10 11:53, 5年前 , 19F
油膩膩超噁XDDDD
12/10 11:53, 19F
噓
12/10 13:45, 5年前 , 20F
你爽就好Zzz
12/10 13:45, 20F
推
12/10 13:57, 5年前 , 21F
佛系健身的範圍跟海邊一樣廣闊
12/10 13:57, 21F
推
12/10 14:18, 5年前 , 22F
恭喜增脂成功
12/10 14:18, 22F
推
12/10 17:04, 5年前 , 23F
應該是問佛系飲食吧
12/10 17:04, 23F
推
12/10 17:07, 5年前 , 24F
請問5樓兩杯一杯的方式甚麼問題嗎
12/10 17:07, 24F
→
12/10 17:07, 5年前 , 25F
我爬文之後也是這樣喝
12/10 17:07, 25F
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12/10 17:07, 5年前 , 26F
真心求教
12/10 17:07, 26F
我體重約70公斤 理論上要攝取70蛋白比較好(體重1~1.5倍最好) 1杯24蛋白，2杯48蛋白 1杯豆漿14蛋白 健身日約喝出62蛋白+其他三餐，可以達標70蛋白 但平日就達標不了，所以算佛系吃蛋白
推
12/10 17:16, 5年前 , 27F
問題是攝取的量很佛吧
12/10 17:16, 27F
→
12/10 17:16, 5年前 , 28F
也不知道原PO除脂體重多少 憑感覺喝
12/10 17:16, 28F
推
12/10 17:34, 5年前 , 29F
乳清就看你缺多少就喝多少 就是蛋白質補充品而已
12/10 17:34, 29F
推
12/10 17:36, 5年前 , 30F
教練我沒救了不要再推我課程
12/10 17:36, 30F
推
12/10 18:33, 5年前 , 31F
教練 我不想努力了
12/10 18:33, 31F
推
12/10 20:46, 5年前 , 32F
可以練練心肺。
12/10 20:46, 32F
推
12/10 21:01, 5年前 , 33F
Mike Mentzer僅推薦一周2~3練
12/10 21:01, 33F
推
12/10 21:26, 5年前 , 34F
我一周六練耶
12/10 21:26, 34F
→
12/10 21:26, 5年前 , 35F
很佛
12/10 21:26, 35F
推
12/10 23:03, 5年前 , 36F
之前也聽朋友說過 他認識的兩個朋友一起去wg練 也都買
12/10 23:03, 36F
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12/10 23:03, 5年前 , 37F
教練課 但一個就愛去不去 一個禮拜練一天那種 另一個認
12/10 23:03, 37F
→
12/10 23:03, 5年前 , 38F
真上課加上自主訓練 現在身材整個超好 只能說現在放棄
12/10 23:03, 38F
→
12/10 23:04, 5年前 , 39F
的話 就會很輕鬆喔XD
12/10 23:04, 39F
※ 編輯: p81827512 (220.141.10.105 臺灣), 12/11/2020 00:28:35
推
12/11 01:01, 5年前 , 40F
一周兩練極限了
12/11 01:01, 40F
推
12/11 01:55, 5年前 , 41F
佛系+1我也是一週三練
12/11 01:55, 41F
推
12/11 08:30, 5年前 , 42F
我是佛系飲食+刻苦健身，蛋白質攝取嚴重不足又飲食
12/11 08:30, 42F
→
12/11 08:31, 5年前 , 43F
不忌口但不是暴飲暴食，體態還是可以維持的不錯
12/11 08:31, 43F
推
12/11 12:22, 5年前 , 44F
佛系加一哈哈哈
12/11 12:22, 44F
推
12/13 00:23, 5年前 , 45F
佛系+1，每天去健身房
12/13 00:23, 45F
→
12/13 00:24, 5年前 , 46F
裝水、洗澡
12/13 00:24, 46F
推
12/14 02:37, 5年前 , 47F
佛系+1一週1-2練 隨便吃 過了一年體脂也上不來甚至掉更多
12/14 02:37, 47F
→
12/14 02:38, 5年前 , 48F
但肌肉居然多了1公斤XD 主要是去洗澡的
12/14 02:38, 48F
推
12/23 18:39, , 49F
我主要是去看妹子的，讚讚
12/23 18:39, 49F
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