[問題] 槓鈴肩推要獨立一天練嗎？
小弟我一週推兩次大重量臥推，推完都會接槓鈴肩推，可是發現這樣槓鈴肩推的重量有時
會進步有時候又會停滯很久。
所以想說把課表改成一天主攻大重量臥推，一天主攻大重量肩推，想問各位巨巨這樣排好
嗎？還是有更好的建議，麻煩指教，謝謝
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