[閒聊] 硬舉訓練紀錄

看板MuscleBeach (健身)作者 (濱路)時間3年前 (2020/11/29 14:46), 3年前編輯推噓9(903)
留言12則, 9人參與, 3年前最新討論串1/1
之前有次抱著被嗆的心態 湊熱鬧回人家的文 https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1605751133.A.4ED.html 沒想到版友們的回答讓我心情很愉快 那天拉完205 週末出個差回來就上到210了 有個留言建議我可以開個ig 我覺得滿有意思的 而且我身邊也沒有什麼人可以幫我看姿勢所以... 好啦想要免錢的訂正我自己掌嘴 https://instagram.com/ru_deadlift?igshid=1nvhkgdsf1otc @ru_deadlift 至少一週會更一篇 之後訓練菜單穩定後也會跟大家分享 謝謝大家給的回饋讓我從原本的失意中走出來 大家一起加油ˊˇˋ ----- Sent from JPTT on my Sony H8166. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.48.219 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1606632360.A.CB8.html

11/29 15:08, 3年前 , 1F
這體重拉這個重量 O_Ob
11/29 15:08, 1F
(0w0)b

11/29 15:08, 3年前 , 2F
補推
11/29 15:08, 2F
※ 編輯: ingruchen (223.138.48.219 臺灣), 11/29/2020 15:32:07

11/29 16:00, 3年前 , 3F
真羨慕硬舉強的人,那重量秀起來特別威
11/29 16:00, 3F
而且也比深蹲和臥推方便,不會被壓哈哈

11/29 18:03, 3年前 , 4F
這是新館?
11/29 18:03, 4F

11/29 18:04, 3年前 , 5F
學弟有機會一起練 哈哈,不過我很久沒玩三項了
11/29 18:04, 5F
d(OuO)b

11/29 20:10, 3年前 , 6F
看過你拉 超猛 繼續加油
11/29 20:10, 6F
謝謝 一起加油><

11/29 21:31, 3年前 , 7F
舉起來 核心不行直接放掉 還慢慢放 很險
11/29 21:31, 7F
感謝!我需要的就是類似這種提醒!我之後會注意的ˊˇˋ

11/30 00:03, 3年前 , 8F
真滴強者
11/30 00:03, 8F
一起加油(OuO)b

11/30 03:11, 3年前 , 9F
很強~但鎖定後鬆核心喘氣與下放的放式很危險
11/30 03:11, 9F

11/30 03:13, 3年前 , 10F
想要練得長久~建議不要每周都衝PR加強其他東西
11/30 03:13, 10F
謝謝提醒ˊˇˋ,蹲和上肢動作我都有做組數,其實硬舉也有做一點,只是就特別把嘗試重量的那下錄起來這樣。我目前是想年底前試試看可以拉到多重,之後就會連硬舉都乖乖做課表了。 ※ 編輯: ingruchen (223.138.48.219 臺灣), 11/30/2020 06:54:32 ※ 編輯: ingruchen (223.138.48.219 臺灣), 11/30/2020 06:56:03 ※ 編輯: ingruchen (223.138.48.219 臺灣), 11/30/2020 06:56:51 ※ 編輯: ingruchen (223.138.48.219 臺灣), 11/30/2020 06:57:31 ※ 編輯: ingruchen (223.138.48.219 臺灣), 11/30/2020 06:58:28 ※ 編輯: ingruchen (223.138.48.219 臺灣), 11/30/2020 06:59:05 ※ 編輯: ingruchen (223.138.48.219 臺灣), 11/30/2020 07:03:47

11/30 12:26, 3年前 , 11F
台南人推
11/30 12:26, 11F

11/30 15:57, 3年前 , 12F
新館的槓鈴到底可不可以鎖,之前用都找不到可以鎖
11/30 15:57, 12F
文章代碼(AID): #1VmqEeou (MuscleBeach)
文章代碼(AID): #1VmqEeou (MuscleBeach)