[問題] 連鎖健身房做超負荷
大家午安大家好
最近知道可以用一些特殊槓或鐵鍊來做超負荷
例如深蹲+鐵鍊或是使用離心勾
就可以在下蹲的時候超負荷到低點後後減輕重量再起來
但是一般連鎖健身房應該都沒有這些器材
想問各位還有什麼方法可以做三項離心階段的超負荷
感謝各位
P.S邊緣人沒有朋友可以幫忙在蹲下去的時候幫忙拆槓片
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