[問題] 新手練背感受度請教
各位巨巨好
最近開始在健身,對於背部真的是苦手,希望各位巨巨可以指點給意見。
平常機械拉一個特定重量感受度很好,但這重量維持很久了,要往上加一格重量姿勢就會
跑掉且感覺其他地方在代償,請問以下兩個方案哪個對練背比較幫助
1. 重量維持一樣,把組數往上加
2.重量調高,盡量把他拉完
謝謝大家
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