[閒聊] 楚哥相談室:一些最近的體悟心情0.0

看板MuscleBeach (健身)作者neiltsang (楚留香雞排)時間3年前 (2020/11/25 20:34)推噓15(15推 0噓 4→)

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如題安安又到了一周閒聊的時間了基本上就還是發一些牢騷(為什麼練不壯)(幹你老師)(你好廢) 是的骨骼肌41KG的楚哥依然是個嫩逼爛貨@@ 不過這剛好就是我想要分享的觀念這周我學到一些跟認知有關的知識也就是解決這種牢騷的概念 "自責在認知是無效的方案" 也許就真的很廢(像我) 但是想要成長進步這種自責不會有幫助有幫助的都來自於其他:規劃改善想超越的動力....總之不會是自責越來越覺得健身健心這句話應該改成-->健身健"腦" 不是說肌肉大的人沒腦雖然很有道理 (???) 開葛玩笑楚式幽默~ 而是說學會徵招神經以外腦袋安排課表安排"情緒"也是很重點像小夢羅講解訓練的那集就把情緒擺在第一位果然是高手強者!! 這邊再加贈一個訓練小訣竅:想像很多人不知道運動員都會想像自己表現大腦光靠想像就是能夠提高表現的這是科學證實的東西就像為什麼看A片不好理由之一就是大腦太笨分不清真假可以試著在要破PR前先想像訓練基本上你有著"我要破PR"的概念也算一種想像只是若加深把動作表現出來會更好(我在夢裡都會訓練)(然而夢到訓練這不見得是好事)(可能是睡眠品質差的表徵) 另外老調重彈就是$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$ 舉例來說運動中心一小時50 有人練到爽再出去有人精算到59分59秒趕快衝出去不敢保證前面的一定會比較屌但光是壓力就不同了後者顧慮的事情多所以肌肉大頭腦簡單有一部分的道理因為想要練好肌肉腦袋要顧到肌肉的東西就一堆@@ 肌肉以外還要費力超難~ 當然神人一堆啦又會練又會藝術又會練又會嘴又會練又會啥的很多0.0 哀寫到這邊覺得自己好可悲洗洗睡各位想到什麼都可以討論來聊一下吧 -- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.220.255.143 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1606307674.A.FBD.html

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ming0128

11/25 20:36, 3年前 , 1^F

11/25 20:36, 1^F

0.0 0.0>> 0.0|| 0.0~ >.0 ※ 編輯: neiltsang (61.220.255.143 臺灣), 11/25/2020 20:37:18

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wen12305

11/25 20:48, 3年前 , 2^F

11/25 20:48, 2^F

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coolrock

11/25 21:02, 3年前 , 3^F