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[問題] 關於手肘疼痛的問題

看板MuscleBeach (健身)作者 (哈哈哈哈)時間5年前 (2020/11/07 22:56), 5年前編輯推噓2(2推 0噓 6→)
留言8則, 4人參與, 5年前最新討論串1/1
小弟想問板上各位巨巨前輩 最近在健身的時候使用三頭下壓機 手肘收縮彎曲的時候 左手肘會有壓迫感或是疼痛 是不是小弟的姿勢或是使用方式有問題 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.224.77.6 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1604761011.A.6F4.html
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11/07 23:04, 5年前 , 1F
是
11/07 23:04, 1F
小弟可以問一下正確的姿勢 因為我記得三頭下壓機手把可以翻轉 ※ 編輯: ray584269731 (61.224.77.6 臺灣), 11/07/2020 23:15:13
推
11/07 23:50, 5年前 , 2F
你是想練三頭還是下胸?手肘向外把手向外的是下胸，反之
11/07 23:50, 2F
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11/07 23:50, 5年前 , 3F
練三頭
11/07 23:50, 3F
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11/07 23:51, 5年前 , 4F
不管練啥，身體前傾
11/07 23:51, 4F
三頭 感謝前輩指導 ※ 編輯: ray584269731 (61.224.77.6 臺灣), 11/08/2020 00:14:46
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11/08 14:01, 5年前 , 5F
感覺是手的姿勢@@"
11/08 14:01, 5F
我是有看完旁邊的說明才做 我也不是很確定 因為說明只有4行字左右 ※ 編輯: ray584269731 (61.224.77.6 臺灣), 11/08/2020 21:34:46
推
11/09 06:50, 5年前 , 6F
很有可能是姿勢有問題 比如說肩膀往前之類的導致代償
11/09 06:50, 6F
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11/09 06:50, 5年前 , 7F
我之前做臥推的時候很常一邊肩膀會痛 後來請wg教練
11/09 06:50, 7F
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11/09 06:50, 5年前 , 8F
看姿勢才發現肩膀會往前導致代償 自己練根本不會發覺
11/09 06:50, 8F
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