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[問題] 請問哈克深蹲為什麼膝蓋不能朝外？

看板MuscleBeach (健身)作者victor831009 (SC肥炎)時間5年前 (2020/11/06 21:15)推噓6(7推 1噓 21→)

留言29則, 6人參與討論串1/1

大家好前幾天有發文請問板上大大史密斯深蹲的事情後來發現我做的應該叫哈克深蹲（用史密斯）如下 https://youtu.be/LfEhHboTcow

我找了很多文章跟影片還是不太懂為什麼膝蓋不能朝外？不知道能不能請前輩們解惑一下呢？ https://youtu.be/fKJoIWiBwkA

像是這位也是一樣用史密斯然後腳掌間距較開他就是一般的深蹲外八下去了所以關鍵在於窄站距的膝蓋就不能外八？順帶一提...我在查影片的時候發現還有兩種講法這個人說膝蓋有問題的別用哈克深蹲 https://youtu.be/TyDp8KbD5vE

這個人標題沒寫哈克深蹲但我看他蹲的跟哈克深蹲一樣他則說這對膝蓋壓力比較小... https://youtu.be/Ho9KnQ2iPC4

-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 24.112.164.251 (美國) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1604668548.A.BC6.html

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yee52590

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噓

yee52590

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不好意思...你貼的這個好像沒有講到哈克深蹲耶 ※ 編輯: victor831009 (24.112.164.251 美國), 11/06/2020 22:16:23

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youngpool

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a6211712005

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謝謝回答

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youngpool

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youngpool

11/06 23:41, 5年前 , 9^F

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想請問一下看影片普通深蹲跟哈克深蹲也都是同一個方向哈克深蹲是膝蓋加腳尖朝前方而普通深蹲則是膝蓋加腳尖稍微朝外哈克深蹲似乎不是在使用內夾的技巧而是這個動作就是這樣做假如做影片中的哈克深蹲但是使用膝蓋加腳尖都朝同一個方向的外八有受傷的疑慮嗎？還是說差別只是使用肌群不同呢？ ※ 編輯: victor831009 (24.112.164.251 美國), 11/06/2020 23:57:32

推

yee52590

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