[問題] 請問史密斯練股四頭對膝蓋影響？

看板MuscleBeach (健身)作者victor831009 (SC肥炎)時間5年前 (2020/11/05 04:14)推噓9(9推 0噓 9→)

留言18則, 10人參與討論串1/1

大家好我的健身房沒有自由槓之前都是做保加利亞分腿蹲但是我不太喜歡分腿蹲前一陣子看到有人推薦用史密斯練四頭就是從正常的深蹲站姿改成腳掌間的距離近一點然後腳不是垂直地面而是腳掌放在身體前面蹲最近練了幾次感覺還可以我是練完這個之後外加用練腿後的機器但是我在想腳放在前面（站著的時候髖跟肚子角度小於180度）這樣蹲下跟起身的時候會不會對膝蓋有個切力呢？謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 24.112.164.251 (美國) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1604520870.A.14A.html

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jeff0801

11/05 05:49, 5年前 , 1^F

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https://youtu.be/AftVabD-sy4

我找了影片就像這樣站但是我站的再窄一點

推

neiltsang

11/05 06:05, 5年前 , 2^F

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neiltsang

11/05 06:06, 5年前 , 3^F

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neiltsang

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？ ※ 編輯: victor831009 (24.112.164.251 美國), 11/05/2020 08:53:41 ※ 編輯: victor831009 (24.112.164.251 美國), 11/05/2020 08:54:26

推

eq0eq

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eq0eq

11/05 09:22, 5年前 , 6^F

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感謝回覆！我去查了是那個西斯蹲嗎？查到好多個不同的樣子有個像是顛著腳深蹲有個長的確實好像是我做的有點搞迷糊了.... 請問一下背著槓史密斯深蹲的話是要窄距膝蓋不能外八而寬距就跟一般深蹲一樣外八這樣嗎？我看了幾個影片好像兩個都有看到... 我看他那樣蹲感覺膝蓋壓力很大呀 https://www.google.com/amp/s/twgreatdaily.com/6BtdUG8BMH2_cNUg9dlN.amp ※ 編輯: victor831009 (24.112.164.251 美國), 11/05/2020 09:41:33

推

nynn1111

11/05 09:43, 5年前 , 7^F

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yee52590

11/05 10:31, 5年前 , 8^F

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yee52590

11/05 10:31, 5年前 , 9^F

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