[問題] 新手舉啞鈴疑問
板上的各位大大 安安
小弟不才想開始做一些簡單的重量訓練
於是想說直上10Kg的啞鈴2個應該沒問題
因為沒有去試舉就直接買了
今天發現重量似乎明顯過重
連一下的90度向上練2頭的上舉 都相當吃力 甚至可以說做不來
目前僅能單臂下垂上提約5下 或是提著兩個啞鈴練前臂
因此想請問是直接改買重量低一點的 還是 慢慢練
我怕重量過重導致受傷
PS.買的是某A牌的 無法調重的
有請板上的前輩幫小弟解惑 非常感謝!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.28.153 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1603894004.A.55E.html
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qq 我不舉>< 感謝建議
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感謝建議 我來上網找找兩手彎舉的教學試試 兩隻手10公斤 應該就沒問題了
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謝謝A大 是我太蠢了
※ 編輯: jerry5020 (36.226.28.153 臺灣), 10/28/2020 22:17:30
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因為特別想買某款啞鈴>< 剛好是不可調式
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其實我主要是想練前臂 讓各位見笑了
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有點懶 想以能在家做的為主
※ 編輯: jerry5020 (36.226.28.153 臺灣), 10/28/2020 22:35:24
※ 編輯: jerry5020 (36.226.28.153 臺灣), 10/28/2020 22:36:33
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剛剛有試過兩手彎舉了 還行 但是不知道是不是太接近胸口做 做完有點胸悶
是不是我姿勢錯誤
※ 編輯: jerry5020 (36.226.28.153 臺灣), 10/28/2020 22:51:54
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