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[問題] 減脂最高效？

看板MuscleBeach (健身)作者 (蒼穹之戰神重返人間)時間3年前 (2020/10/25 10:17), 編輯推噓3(9推 6噓 10→)
留言25則, 22人參與, 3年前最新討論串1/1
想問各位的實際經驗 關於減脂效率最高的方式？ 18/6斷食？ （但我個人發現容易卡關？） 每天花一些時間做高間歇？ 一週1-2次飛輪或其他有氧課程？ 我嘗試過飲食的調整 （但完全不做有氧） 個人是覺得減了3、4公斤後就卡關了 哈 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.36.206 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1603592248.A.0BF.html
推
10/25 10:23, 3年前 , 1F
到底是問減脂還是減重?
10/25 10:23, 1F
→
10/25 10:28, 3年前 , 2F
不吃飯最快
10/25 10:28, 2F
→
10/25 10:33, 3年前 , 3F
直接推去燒啦 厚問
10/25 10:33, 3F
噓
10/25 10:34, 3年前 , 4F
抽脂
10/25 10:34, 4F
→
10/25 10:37, 3年前 , 5F
點火一下就燒光了
10/25 10:37, 5F
推
10/25 10:37, 3年前 , 6F
可以減「脂肪」3、4公斤很猛欸
10/25 10:37, 6F
→
10/25 11:02, 3年前 , 7F
熱量赤字，不管怎麼飲控，目標就是如此
10/25 11:02, 7F
推
10/25 11:04, 3年前 , 8F
斷食什麼都鬼 騙洨騙鼻的 只要算好熱量赤字卡關再做有氧
10/25 11:04, 8F
噓
10/25 11:06, 3年前 , 9F
直接火化最快
10/25 11:06, 9F
→
10/25 11:58, 3年前 , 10F
不吃碳水 空腹有氧 抽脂
10/25 11:58, 10F
噓
10/25 12:12, 3年前 , 11F
建議火花
10/25 12:12, 11F
噓
10/25 12:56, 3年前 , 12F
哈
10/25 12:56, 12F
推
10/25 13:15, 3年前 , 13F
不要吃然後狂運動怎麼樣
10/25 13:15, 13F
→
10/25 15:04, 3年前 , 14F
不要吃東西 行光合作用最快
10/25 15:04, 14F
噓
10/25 15:39, 3年前 , 15F
每天打豆漿減最快 樓下pussysucker會幫你喝
10/25 15:39, 15F
推
10/25 15:54, 3年前 , 16F
妳需要的是科學健身
10/25 15:54, 16F
→
10/25 15:55, 3年前 , 17F
高效的結果就是容易回來且無法維持
10/25 15:55, 17F
噓
10/25 16:10, 3年前 , 18F
樓上是胸練太多哥又來嘴自己的幻想理論了
10/25 16:10, 18F
→
10/25 16:27, 3年前 , 19F
樓上是高手高手高高手，請受小弟一跪
10/25 16:27, 19F
推
10/25 16:40, 3年前 , 20F
空腹 喝黑咖啡 晨跑10公里每天 ㄧ個月就有明顯效果 還
10/25 16:40, 20F
→
10/25 16:40, 3年前 , 21F
有不能亂吃
10/25 16:40, 21F
→
10/25 17:35, 3年前 , 22F
有氧啊
10/25 17:35, 22F
推
10/25 22:13, 3年前 , 23F
個人嘗試是碳循環最有效
10/25 22:13, 23F
推
10/26 15:01, 3年前 , 24F
16/8斷食&高度有氧
10/26 15:01, 24F
推
10/27 01:45, 3年前 , 25F
我七個月-11kg脂肪 但是重訓+瑜伽+16/8很少有氧@@
10/27 01:45, 25F
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