[問題] 減脂最高效?
想問各位的實際經驗
關於減脂效率最高的方式?
18/6斷食?
(但我個人發現容易卡關?)
每天花一些時間做高間歇?
一週1-2次飛輪或其他有氧課程?
我嘗試過飲食的調整
(但完全不做有氧)
個人是覺得減了3、4公斤後就卡關了 哈
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