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[心得] home gym升級分享

看板MuscleBeach (健身)作者 ( 擠你)時間3年前 (2021/01/12 05:36), 3年前編輯推噓41(41推 0噓 10→)
留言51則, 43人參與, 3年前最新討論串1/1
魯妹我所在的加拿大AB省從12月中開始lockdown, 原本政府說本次的lockdown為期四週， 所以我就想說這一個月就用現有的home gym撐一下， 結果在家練的過程中常常被彈力帶打到就算了， 好不容易撐過三週，結果政府又宣布lockdown要再加兩週 （因為感染人數還是很多） 魯妹我一個腦弱，直接衝到一家在地的商店把整個home gym 搬回家 下圖是home gym upgrade前 https://i.imgur.com/C2E1NCn.jpg
只有一個pull-up/dip station, 一張健身椅，一個跑步機，還有一對adjustable dumbbe lls 跟一些有的沒的， 下圖是我們這邊local的店家店裡實照 （沒錯，加拿大人的腦邏輯非常奇怪，雖然說是lockdown, 但零售業都還是有開， 甚至 是shopping mall 都有開，只是有限制人數） https://i.imgur.com/9MmHjeS.jpg
這家店有各種不同的Olympic bar, 有六寸的有七寸的， 魯妹覺得那跟全黑的bar好帥好想搬回家，但基於經濟能力還是選了最便宜的那跟（最上 面的） 逛了一下發現老闆是大陸人，這家店才開6個月，果然很有生意頭腦，知道我們這邊的loc kdown永無止境，home gym需求大大提高 店裡隨便照一下 https://i.imgur.com/nv905ka.jpg
https://i.imgur.com/DlkpiEP.jpg
https://i.imgur.com/IhdZv01.jpg
https://i.imgur.com/RwQG80z.jpg
老闆人超好還讓我隨便試用 https://i.imgur.com/9R21lpy.jpg
於是我腦波一弱就把下面這組搬回家了 https://i.imgur.com/4c3RBb4.jpg
沒想到我的車竟然能裝下所有東西，這下我連運費都省了 https://i.imgur.com/Gz9WkYz.jpg
買的那天是禮拜五， 因為魯妹自己一個人住的關係，只能靠自己把所有的東西從車子搬進屋子， 搬完後已力竭，但還是免強自己先組了健身椅 https://i.imgur.com/2ccYbk8.jpg
禮拜六開始正式拼裝剩下的東西 下圖是開始前， https://i.imgur.com/G71n8BB.jpg
變成貓貓的遊戲場 https://i.imgur.com/yiFlqBH.jpg
https://i.imgur.com/nLwo00z.jpg
下圖是已經快完成，除了那個cable沒有裝好之外其實已經可以練三項了 https://i.imgur.com/Ma6sX3E.jpg
最後完成照 https://i.imgur.com/LxkLF8p.jpg
https://i.imgur.com/KDXUQ5G.jpg
（我健身的裝備也頗多的） 禮拜天又回去加購了一個睪丸繩跟一對collars (不知道這個東西的中文是啥） 就這樣我的weekend project就完成了， 話說以前我在台灣的時候也是食指不沾陽春水的， 來國外基本上各項技能都點上了， 現在修馬桶，換馬桶蓋，拆裝家具都可以自己來， 組個home gym當然是小蛋糕一塊 以上就是我升級我的home gym的過程，在這邊祝大家身體健康， 人人有功練 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 136.159.213.87 (加拿大) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1610401000.A.C89.html
推
01/12 05:40, 3年前 , 1F
推 有空軍 有貓貓 當然要推
01/12 05:40, 1F
但我現在都好怕硬舉的時候砸到貓貓 ※ 編輯: yccheng (136.159.213.87 加拿大), 01/12/2021 06:25:49
推
01/12 07:19, 3年前 , 2F
太棒了，加拿大人工貴，學會自己基礎裝修，省很多
01/12 07:19, 2F
推
01/12 08:14, 3年前 , 3F
黑色那種真的好看，但是聽說卡鏽跡比一般的更明顯
01/12 08:14, 3F
好吧我考慮考慮
推
01/12 08:46, 3年前 , 4F
帥欸老皮
01/12 08:46, 4F
推
01/12 09:13, 3年前 , 5F
原po缺人一起住嗎
01/12 09:13, 5F
推
01/12 09:22, 3年前 , 6F
睪丸繩的英文是什麼? Balls string?
01/12 09:22, 6F
推
01/12 09:22, 3年前 , 7F
Triceps Rope
01/12 09:22, 7F
推
01/12 09:41, 3年前 , 8F
推
01/12 09:41, 8F
推
01/12 09:43, 3年前 , 9F
好棒 超想組一間但沒空間
01/12 09:43, 9F
不用啦台灣健身房又沒關門
推
01/12 10:12, 3年前 , 10F
加拿大買bar推bells of steel
01/12 10:12, 10F
他們有倉庫在加拿大嗎？主要是我不想等，現在好多東西都back order ※ 編輯: yccheng (23.17.54.1 加拿大), 01/12/2021 10:45:02
推
01/12 10:46, 3年前 , 11F
有貓有轟菌，跟我有87%像
01/12 10:46, 11F
推
01/12 11:14, 3年前 , 12F
原po屁股好翹
01/12 11:14, 12F
3Q
推
01/12 11:18, 3年前 , 13F
貓好可愛
01/12 11:18, 13F
但他超煩 硬舉的時候一直來亂
推
01/12 11:21, 3年前 , 14F
推 超棒的
01/12 11:21, 14F
推
01/12 11:32, 3年前 , 15F
有貓有推
01/12 11:32, 15F
推
01/12 12:04, 3年前 , 16F
貓貓是買器材送的嗎？
01/12 12:04, 16F
貓貓是我請來的gym manager
推
01/12 12:36, 3年前 , 17F
推那個屁股
01/12 12:36, 17F
3Q ※ 編輯: yccheng (23.17.54.1 加拿大), 01/12/2021 12:40:22
推
01/12 12:47, 3年前 , 18F
沒有健身房倒閉拍賣嗎？
01/12 12:47, 18F
沒欸，Facebook marketplace還有一堆來亂的，生鏽爛的要死的一對啞鈴賣你200塊加幣 之類的
推
01/12 12:49, 3年前 , 19F
01/12 12:49, 19F
你好強喔
推
01/12 13:20, 3年前 , 20F
貓貓經理給推
01/12 13:20, 20F
推
01/12 14:11, 3年前 , 21F
這個臀 很猛！
01/12 14:11, 21F
推
01/12 14:25, 3年前 , 22F
推
01/12 14:25, 22F
推
01/12 14:40, 3年前 , 23F
有貓貓推
01/12 14:40, 23F
推
01/12 14:54, 3年前 , 24F
有貓給推
01/12 14:54, 24F
→
01/12 15:44, 3年前 , 25F
樓下轟菌客服
01/12 15:44, 25F
推
01/12 15:49, 3年前 , 26F
貓貓可愛
01/12 15:49, 26F
推
01/12 15:53, 3年前 , 27F
好讚
01/12 15:53, 27F
推
01/12 16:10, 3年前 , 28F
有貓就給推！
01/12 16:10, 28F
※ 編輯: yccheng (23.17.54.1 加拿大), 01/12/2021 17:13:26
推
01/12 18:46, 3年前 , 29F
羨慕home gym
01/12 18:46, 29F
推
01/12 19:09, 3年前 , 30F
太帥了 推
01/12 19:09, 30F
→
01/12 19:21, 3年前 , 31F
東西看起來蠻像老闆自己從中國進的
01/12 19:21, 31F
推
01/12 19:28, 3年前 , 32F
有貓就推
01/12 19:28, 32F
推
01/12 22:07, 3年前 , 33F
家裡空間不夠大 好想組個home gym
01/12 22:07, 33F
推
01/13 00:07, 3年前 , 34F
推 感覺好厲害喔 而且練很好!
01/13 00:07, 34F
謝謝 我lockdown前比較粗，大概是這樣 https://i.imgur.com/leaTIbX.jpg
現在有了轟菌會努力練回來 ※ 編輯: yccheng (207.228.78.140 加拿大), 01/13/2021 02:13:40
→
01/13 09:17, 3年前 , 35F
好強
01/13 09:17, 35F
推
01/13 10:04, 3年前 , 36F
住AB的同鄉推一個,可以分享你買器材的店名嗎
01/13 10:04, 36F
X-rival, 我在Calgary不過他們好像Edmonton 也有點
→
01/13 10:23, 3年前 , 37F
原po已經是可以去比賽的程度了
01/13 10:23, 37F
謝謝，還在努力中，有想過比賽但covid實在打亂我的訓練跟計畫 ※ 編輯: yccheng (23.17.54.1 加拿大), 01/13/2021 11:49:19
推
01/13 12:20, 3年前 , 38F
好猛
01/13 12:20, 38F
→
01/13 15:53, 3年前 , 39F
不用謙虛啦，自己有沒有站上台的資格自己最清楚，當然拿獎
01/13 15:53, 39F
→
01/13 15:53, 3年前 , 40F
品是另一回事了
01/13 15:53, 40F
推
01/13 16:07, 3年前 , 41F
推
01/13 16:07, 41F
推
01/13 16:45, 3年前 , 42F
翹臀 褲子好看
01/13 16:45, 42F
推
01/13 19:57, 3年前 , 43F
猛！
01/13 19:57, 43F
推
01/13 20:56, 3年前 , 44F
好猛! 貓貓推
01/13 20:56, 44F
→
01/13 21:55, 3年前 , 45F
更正一下，是拿獎牌
01/13 21:55, 45F
→
01/13 22:09, 3年前 , 46F
性別正確的推文就是不一樣
01/13 22:09, 46F
推
01/13 23:26, 3年前 , 47F
超羨慕家裡有空間可以組轟菌(眼睛發亮) 要不是住處附
01/13 23:26, 47F
→
01/13 23:27, 3年前 , 48F
近有萵苣可以去玩器材,不然在家裡只能玩玩啞鈴XD
01/13 23:27, 48F
推
01/14 08:31, 3年前 , 49F
同在加拿大推
01/14 08:31, 49F
推
01/15 19:00, 3年前 , 50F
01/15 19:00, 50F
→
01/15 19:00, 3年前 , 51F
台灣本土轟菌同好來支援一波
01/15 19:00, 51F
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