[心得] 健身、核心運動及矯正運動體驗講座by威力
大家好，我是物理治療師威力。
本週末01/17週日的早上10點到12點，我會辦一場關於健身、核心肌群，結合彼
拉提斯和矯正性運動的體驗講座。
內容會跟上禮拜的文章–「重訓造成肩頸痠痛甚至落枕」有關。
我會在講座中著重在重訓時如何避免頸部代償、如何避免代償或閉起的呼吸模式
，造成脖子和肩頸膏肓處的緊繃甚至疼痛。會教大家如何找到頸、胸、腰和骨盆的相對正
中位置，以確保在重訓的過程中不要讓頸肩、腰部等地方產生過多的壓力和累積傷害，也
能增加運動時身體的感受度。
如果你有重訓後的肩頸痠痛、腰酸背痛，想要改善姿勢和訓練核心的話，歡迎前
來參加~
報名請按此加入~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.20.37 (臺灣)
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※ 編輯: stda88094 (114.136.20.37 臺灣), 01/11/2021 18:02:29
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