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[討論]非慣用手訓練?

看板MuscleBeach (健身)作者 (天上掉下來的牙籤)時間5年前 (2020/10/20 22:33), 編輯推噓9(9推 0噓 6→)
留言15則, 10人參與, 5年前最新討論串1/1
安安 就算讓慣用手配合非慣用手的訓練量 慣用手永遠都感覺能再做3-5下 開始訓練到現在皆是如此 是不是要反過來多操一下非慣用手 有人也曾經試著讓兩手的力量差距縮小嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.230.168 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1603204423.A.3CA.html
推
10/20 23:01, 5年前 , 1F
這可能表示非慣用手的訓練強度也不夠導致進步不夠。可能要
10/20 23:01, 1F
→
10/20 23:01, 5年前 , 2F
再加重到確定沒有補起不來的強度。讓它進步到追上慣用手
10/20 23:01, 2F
推
10/20 23:51, 5年前 , 3F
力量追的到，但還是會差一點穩定度
10/20 23:51, 3F
推
10/21 01:17, 5年前 , 4F
我通常弱邊先做 也會故意每組多個一兩下 但成效不彰 檢
10/21 01:17, 4F
→
10/21 01:17, 5年前 , 5F
討原因是弱邊後面幾組疲累以代償的方式完成動作 所以現
10/21 01:17, 5F
→
10/21 01:18, 5年前 , 6F
在都是慣用邊配合弱邊的訓練量
10/21 01:18, 6F
推
10/21 01:42, 5年前 , 7F
沒必要操到兩邊一樣,職業運動員也會有差異
10/21 01:42, 7F
推
10/21 07:18, 5年前 , 8F
有強迫症先去把非慣用手練寫字到一樣
10/21 07:18, 8F
推
10/21 11:10, 5年前 , 9F
奇怪 我是慣用手比較弱QQ
10/21 11:10, 9F
推
10/21 18:46, 5年前 , 10F
什麼動作 什麼運作
10/21 18:46, 10F
→
10/21 20:54, 5年前 , 11F
慣用手弱+1
10/21 20:54, 11F
推
10/21 21:46, 5年前 , 12F
之前問萵苣教練是跟我說要用啞鈴方式補強 後來有追上
10/21 21:46, 12F
→
10/21 21:46, 5年前 , 13F
但好像引體或臥推時 後面幾下好像另一手還是會先沒力~
10/21 21:46, 13F
→
10/21 21:47, 5年前 , 14F
"~
10/21 21:47, 14F
推
10/23 21:43, 5年前 , 15F
我是左手先 左手沒力右手就跟著休息
10/23 21:43, 15F
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