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[討論] 健身房看人做不佳動作 適合當指導狂嗎

看板MuscleBeach (健身)作者 (muscle man)時間5年前 (2020/10/08 23:20), 5年前編輯推噓-40(22推 62噓 44→)
留言128則, 89人參與, 5年前最新討論串1/1
前幾日 在健身房對鏡子均勻捧拍自己胸肌時 看到一個年輕人做啞鈴俯身划船 當時我剛好也在做同樣的動作啦 不是上面那個捧拍胸肌 這個是回家用歐蕾才會做的事情啊 好這不是重點 我發現這年輕人做的姿勢不是很安全 所以就提醒他一些眉角... 昨天在健身房又遇到這位年輕人 他用槓片在做法式三頭彎舉 姿勢還是不是理想、沒有說安全 容易傷肘關節啦 其實我當下很想跟他再說 但再說下去就變指導狂了 那種在健身房會對陌生人一直進行指導的指導狂XXD 題外話 但梗和心境是一樣 從我開始混電音合輯 過了一陣子之後去Party DJ過歌流不流暢、整場氛圍有沒有處理好、還是哩哩啦落落，是流行芭樂、是酷還是野？ Groovy or Stylin’？音樂要藥感取向的話有沒有厲害到？ 我就沒辦法像以前去Party那麼單純的只是聽音樂而已。一邊跳一邊聽還會分心成樂評@@ 。 後來我自己考了ACE，而且我人體解剖學得很用心啊，長年自己經驗加專業的上升... 現在去健身房看到人家做一些比較特殊、不是理想安全姿勢的動作 也有類似的觸發 看起來心裡就是...... 有時候自己內心在擠眉弄眼啊@@ 那個小朋友在做站姿法式三頭彎舉 建議先伸展擴背肌 胸椎活動度的伸展 做肩關節外旋的伸展動作 做三頭肌的伸展 (後兩者其實可以合併一起做也可以單獨做） 然後在做啞鈴三頭彎舉的時候 保持上手臂與地面垂直狀態比較安全 比較不傷肘關節... 但是又牽涉到他目前... 剛上面有提到的闊背肌有沒有緊繃的問題、還有肩關節內旋明顯所以他肩關節外旋的動作 可能會連帶闊背肌緊繃因素而往上拉伸不直...。胸椎活動度阿點點...... （其實很多人在做啞鈴三頭彎舉上手臂都有往上拉不直的狀況，我在健身房看有人做這個 動作——如果他上手臂拉垂直的話那真的表示他肩關節連接手這邊的位置理想，還有闊背 這邊的柔軟度真的還不錯）（在沒有利用腰椎代償的狀況之下啦，些會過度弓腰椎代償這 個不算）（阿其實健身房做這個動作的人現在也比較少了，很多人通常坐在L椅上面做， 姿勢還OK過得去，要請他們站姿或坐在長椅上不要靠著L椅來做的話，通常真的拉伸不直 ，因為平常沒有在伸展闊背還有做肩相關的伸展，另外這也牽涉到胸椎活動度的問題呀.. . ） 我適合莫名其妙跟他解釋這麼多嗎？@@ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.24.56 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1602170417.A.18C.html
→
10/08 23:24, 5年前 , 1F
阿對了啦 法式三頭彎舉雙手一起拿著槓片或啞鈴 活動度
10/08 23:24, 1F
→
10/08 23:24, 5年前 , 2F
會受限 上手臂確實傾向於容易拉伸不垂直於地
10/08 23:24, 2F
→
10/08 23:25, 5年前 , 3F
還是單手單手來吧
10/08 23:25, 3F
噓
10/08 23:26, 5年前 , 4F
你連文章都廢話一堆 建議不要跟他人對談
10/08 23:26, 4F
推
10/08 23:27, 5年前 , 5F
你去當教練好不好
10/08 23:27, 5F
→
10/08 23:27, 5年前 , 6F
比較適合你
10/08 23:27, 6F
→
10/08 23:27, 5年前 , 7F
我都專心訓練 沒空管別人怎麼練
10/08 23:27, 7F
推
10/08 23:28, 5年前 , 8F
有可能人家只是在練你不知道的動作
10/08 23:28, 8F
推
10/08 23:35, 5年前 , 9F
身材夠突出的話 你的指導會讓他們會受寵若驚... 如果
10/08 23:35, 9F
→
10/08 23:35, 5年前 , 10F
不突出還是專心練自己的吧...
10/08 23:35, 10F
噓
10/08 23:37, 5年前 , 11F
或許他真的在練你不知道的
10/08 23:37, 11F
推
10/08 23:43, 5年前 , 12F
唯一解：看奶
10/08 23:43, 12F
噓
10/08 23:44, 5年前 , 13F
同四樓
10/08 23:44, 13F
噓
10/08 23:52, 5年前 , 14F
住海邊？
10/08 23:52, 14F
推
10/08 23:53, 5年前 , 15F
好好練好嗎
10/08 23:53, 15F
推
10/08 23:53, 5年前 , 16F
連文章都能讓人看得很煩躁了 你沒講是對的
10/08 23:53, 16F
噓
10/09 00:06, 5年前 , 17F
只有我看不懂他在說什麼嗎？
10/09 00:06, 17F
推
10/09 00:09, 5年前 , 18F
你到底在講什麼.....害我懷疑自己閱讀障礙
10/09 00:09, 18F
噓
10/09 00:10, 5年前 , 19F
說人話
10/09 00:10, 19F
推
10/09 00:13, 5年前 , 20F
看到一半就先往下看留言，我就放心了，這什麼表達能力
10/09 00:13, 20F
→
10/09 00:14, 5年前 , 21F
你這篇廢話也太多
10/09 00:14, 21F
噓
10/09 00:14, 5年前 , 22F
你表達能力才需要被指導好嗎
10/09 00:14, 22F
噓
10/09 00:34, 5年前 , 23F
你真的會教嗎？
10/09 00:34, 23F
→
10/09 00:44, 5年前 , 24F
文章先順一下啦 這到底在講什麼...
10/09 00:44, 24F
→
10/09 00:49, 5年前 , 25F
10/09 00:49, 25F
噓
10/09 01:16, 5年前 , 26F
文章有夠不通順又跳tone 先學校怎麼發廢文再來談教人
10/09 01:16, 26F
→
10/09 01:19, 5年前 , 27F
*學學
10/09 01:19, 27F
推
10/09 01:57, 5年前 , 28F
我覺得文章讀起來好理解，是我不正常嗎？
10/09 01:57, 28F
噓
10/09 02:00, 5年前 , 29F
閉嘴
10/09 02:00, 29F
噓
10/09 02:11, 5年前 , 30F
同20樓，我也是看到一半就頭痛，直接往下拉
10/09 02:11, 30F
噓
10/09 04:14, 5年前 , 31F
你爽就好
10/09 04:14, 31F
噓
10/09 04:24, 5年前 , 32F
原來不只我覺得...
10/09 04:24, 32F
噓
10/09 05:36, 5年前 , 33F
end
10/09 05:36, 33F
噓
10/09 06:06, 5年前 , 34F
為什麼講個話有這麼多小劇場啊
10/09 06:06, 34F
噓
10/09 07:25, 5年前 , 35F
要嗑什麼才能把文章寫成這樣
10/09 07:25, 35F
噓
10/09 07:29, 5年前 , 36F
不要東補一句西補一句 很難閱讀
10/09 07:29, 36F
推
10/09 07:32, 5年前 , 37F
年輕人：我只有1小時 讓我好好作完好嗎？
10/09 07:32, 37F
噓
10/09 07:34, 5年前 , 38F
講中文吧
10/09 07:34, 38F
推
10/09 07:49, 5年前 , 39F
很煩
10/09 07:49, 39F
還有 49 則推文
還有 6 段內文
噓
10/09 15:55, 5年前 , 89F
看不懂重點在哪
10/09 15:55, 89F
噓
10/09 16:33, 5年前 , 90F
看不出重點
10/09 16:33, 90F
噓
10/09 16:39, 5年前 , 91F
不適合
10/09 16:39, 91F
推
10/09 17:40, 5年前 , 92F
內心太多奇怪小劇場，會不會思絕失調症？
10/09 17:40, 92F
噓
10/09 17:50, 5年前 , 93F
你又知道別人在練啥動作了？我拿著槓鈴左右擺動你也要
10/09 17:50, 93F
→
10/09 17:51, 5年前 , 94F
糾正我？
10/09 17:51, 94F
噓
10/09 18:06, 5年前 , 95F
是吸了多少
10/09 18:06, 95F
噓
10/09 18:40, 5年前 , 96F
你嗑了什麼？
10/09 18:40, 96F
噓
10/09 19:04, 5年前 , 97F
來指導我，我舉很輕，10kgs應該敲不破頭
10/09 19:04, 97F
噓
10/09 19:09, 5年前 , 98F
我都用獨孤九式練上半身，你一定沒看過
10/09 19:09, 98F
→
10/09 20:24, 5年前 , 99F
很少看到沙灘被噓到X3的...
10/09 20:24, 99F
推
10/09 21:38, 5年前 , 100F
看標題大概就懂八成 大家這麼嚴格
10/09 21:38, 100F
→
10/10 00:40, 5年前 , 101F
怪
10/10 00:40, 101F
→
10/10 01:57, 5年前 , 102F
10/10 01:57, 102F
噓
10/10 02:53, 5年前 , 103F
嗑什麼? 嗑多少? 什麼時候開始嗑的?
10/10 02:53, 103F
→
10/10 08:43, 5年前 , 104F
說不定用英文寫會好懂一點喔
10/10 08:43, 104F
噓
10/10 09:25, 5年前 , 105F
練自己的很難？
10/10 09:25, 105F
→
10/10 12:49, 5年前 , 106F
你的國文太差了 這樣指導一次人家就會覺得煩躁
10/10 12:49, 106F
噓
10/10 13:29, 5年前 , 107F
超討厭自以為。不要去吵別人建議你買一組自己家裡練
10/10 13:29, 107F
推
10/10 13:52, 5年前 , 108F
推原po熱心 但這些落落長的話我只會跟朋友說 跟旁人就
10/10 13:52, 108F
→
10/10 13:52, 5年前 , 109F
簡短提醒一下就好 畢竟不知道對方的程度到哪
10/10 13:52, 109F
噓
10/10 14:29, 5年前 , 110F
屁話也太多...
10/10 14:29, 110F
噓
10/10 14:57, 5年前 , 111F
謝謝你沒開口 因為一定很煩人
10/10 14:57, 111F
推
10/10 18:14, 5年前 , 112F
我會希望有人來指導我的錯誤動作欸
10/10 18:14, 112F
→
10/10 23:43, 5年前 , 113F
不要亂教的好 指導前一定要先搞清楚對方訓練目的是甚
10/10 23:43, 113F
→
10/10 23:43, 5年前 , 114F
麼 如果連這個基本前提都沒有搞清楚就亂教 會很糗
10/10 23:43, 114F
推
10/11 00:01, 5年前 , 115F
開局有抽到魔關羽的話可以考慮過去指導
10/11 00:01, 115F
噓
10/11 00:03, 5年前 , 116F
國文老師在哭
10/11 00:03, 116F
→
10/11 00:38, 5年前 , 117F
奇文共賞
10/11 00:38, 117F
推
10/11 11:05, 5年前 , 118F
好慘喔，也沒惡意的文章也能炮成這樣。大家好兇
10/11 11:05, 118F
噓
10/11 13:47, 5年前 , 119F
問大家意見又講一堆反駁大家的噓...說真的我時間不多，
10/11 13:47, 119F
→
10/11 13:47, 5年前 , 120F
很壯的人來擅自指導我會覺得很煩很有壓力，拜託不要來吵
10/11 13:47, 120F
→
10/11 13:47, 5年前 , 121F
我
10/11 13:47, 121F
噓
10/11 15:23, 5年前 , 122F
看得有夠痛苦的國文加一堆小劇場 = =
10/11 15:23, 122F
噓
10/12 10:48, 5年前 , 123F
你到底是嗑了什麼
10/12 10:48, 123F
噓
10/12 15:04, 5年前 , 124F
原po連在留言回覆都廢話一堆 被嗆爆後又崩潰回也太
10/12 15:04, 124F
→
10/12 15:04, 5年前 , 125F
好笑
10/12 15:04, 125F
→
10/12 17:26, 5年前 , 126F
想說廢話怎麼那麼多原來是甲 不EY
10/12 17:26, 126F
推
10/13 07:54, 5年前 , 127F
謝謝各位我以為只有我閱讀不耐症 熱心是好啦不用想太多。
10/13 07:54, 127F
噓
10/14 13:55, 5年前 , 128F
我是覺得那是人家的身體 你管人家？
10/14 13:55, 128F
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