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[問題] 史考特影片問題(幾歲開始肌肉會練不大？)

看板MuscleBeach (健身)作者 (王貓)時間5年前 (2020/10/08 19:04), 編輯推噓7(8推 1噓 27→)
留言36則, 12人參與, 5年前最新討論串1/1
大家好 我剛剛看了上禮拜史考特出的影片(幾歲開始肌肉會練不大？) https://reurl.cc/5qDv8y 主要有三點討論及結論 1.他先說了"一般民眾無運動習慣"變老 跟年輕時相比 女生最後剩下"九成"肌肉量 男生剩"七成"左右 (16Y VS 80Y) 接著"每周四~五練的運動員"(跑步 單車 游泳等項目) 女生最後剩下"八成五"肌肉量 男生剩"九成"左右 (40Y vs 70Y) >推論女生有運動肌肉反而下降稍多(?) + 男生有運動下降幅度緩和不少 2.年輕人與老年人用同樣課表訓練 進步幅度差不多 >推論出年紀對於肌肉成長的影響不大(不知道是比例還是總質量) 3.運動員有持續訓練身材能夠保持到老(我表示強烈懷疑) 不知道大家有何看法 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.230.237.128 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1602155043.A.600.html
推
10/08 19:09, 5年前 , 1F
你斷章取義了 他是說有在練老了的衰退會慢很多
10/08 19:09, 1F
推
10/08 19:10, 5年前 , 2F
還以為是戰車老師
10/08 19:10, 2F
→
10/08 19:23, 5年前 , 3F
O.O 想問我哪段斷章取義了 還是我看的不夠仔細?
10/08 19:23, 3F
推
10/08 19:31, 5年前 , 4F
黃阿文教練的說法是：35歲前：進步慢 就算是退步！35 -
10/08 19:31, 4F
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10/08 19:32, 5年前 , 5F
50歲 ：原地踏步也是退步！50-65歲 ：保持現狀 就算進步
10/08 19:32, 5F
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10/08 19:32, 5年前 , 6F
65歲以上 ：退步慢 才叫進步！
10/08 19:32, 6F
推
10/08 19:33, 5年前 , 7F
黃阿文教練自己另外一個說法是他現在年紀大 故意減重
10/08 19:33, 7F
噓
10/08 19:33, 5年前 , 8F
至於看了影片 汲取這些前人經驗分享還不練 那就是一路退
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10/08 19:33, 5年前 , 9F
步啊 沒什麼好說的 O_O
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10/08 19:33, 5年前 , 10F
訓練方式也更加注意肌耐力(像是15+以上的深蹲)
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10/08 19:34, 5年前 , 11F
而不是關注在一下兩下的最大肌力
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10/08 19:37, 5年前 , 12F
耐力實用性比較高 爆發力留給還想追PR的人就好
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10/08 20:02, 5年前 , 13F
我是應該到年紀大也會練 不過他說只靠跑步 游泳等
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10/08 20:02, 5年前 , 14F
運動也能有這個高的維持肌肉率 我有點存疑
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推
10/08 20:14, 5年前 , 15F
他是說原本跑步的人維持跑步肌肉就會維持
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10/08 20:15, 5年前 , 16F
你要做什運動本來就有對應的肌肉量
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10/08 20:16, 5年前 , 17F
如果你想成原本重訓的人靠跑步維持肌肉量 就誤會了
10/08 20:16, 17F
推
10/08 21:13, 5年前 , 18F
你第一點搞錯了，並不是女生運動反而肌肉更容易下降。
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10/08 21:13, 5年前 , 19F
而是女生的肌肉本來就相對男生不易增長、維持，年紀大
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10/08 21:13, 5年前 , 20F
了自然更加困難，但是如果單純看肌肉量，八成五也是大
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10/08 21:13, 5年前 , 21F
於九成。你想要掉肌肉的前提也是要有肌肉能夠給你掉。
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10/08 21:24, 5年前 , 22F
panda大大想法我很接受ˊˇˋ
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10/08 21:30, 5年前 , 23F
不過坦白說這是就我們另外把影片中他沒提到的條件
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10/08 21:30, 5年前 , 24F
拉出來解釋條件才說的 可能很多一般民眾不會馬上想
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10/08 21:30, 5年前 , 25F
到(有運動組的原始肌肉量高 因此"女性"運動後減緩
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10/08 21:31, 5年前 , 26F
肌肉退化的"比例"反而比不運動女性低 ) 不過就這點
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10/08 21:31, 5年前 , 27F
來說 男性有運動 可以讓下滑比例已經最後維持的總
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10/08 21:31, 5年前 , 28F
肌肉量都提升這點算是男性的優勢就對了(?)
10/08 21:31, 28F
推
10/08 22:11, 5年前 , 29F
練10年路過..肉量成長還好 但覺得PR差蠻多的..可能小
10/08 22:11, 29F
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10/08 22:11, 5年前 , 30F
弟太弱QQ
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10/09 01:35, 5年前 , 31F
年紀還不到糾結這個幹嘛~目前持續訓練就對了
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10/09 01:36, 5年前 , 32F
幾年後某某研究搞不好又推翻掉了
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10/09 01:56, 5年前 , 33F
看法大概就是 又有人可以從中找到訓練or不練的藉口了
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10/09 08:32, 5年前 , 34F
史考特呵
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推
10/09 14:22, 5年前 , 35F
研究不太會推翻，會搜集起來變成統合型研究，不然整體
10/09 14:22, 35F
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10/09 14:22, 5年前 , 36F
數據量很少
10/09 14:22, 36F
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