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[問題] 黃豆粉補充蛋白質？

看板MuscleBeach (健身)作者 (溺者)時間4年前 (2020/10/03 23:57), 編輯推噓7(8推 1噓 13→)
留言22則, 12人參與, 4年前最新討論串1/1
最近在營養書籍提到：黃豆粉也是補充蛋白質的好選擇。100公克含有大概37.4克蛋白。 於是跑去全聯買了兩包黃豆粉，但剛剛google一下才知道黃豆粉有分生的跟熟的，生的 似乎不適合直接吃。 但包裝上只寫「純黃豆粉」不曉得是生是熟。 https://i.imgur.com/jQNQBG5.jpg
https://i.imgur.com/iDVf88E.jpg
不曉得有沒有人知道這是生的還是熟的呢？ 另外，大家對以黃豆粉補充蛋白質的看法如何呢？ 謝謝 ---- Sent from BePTT on my Google Pixel 3 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.100.30 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1601740674.A.253.html
推
10/04 00:34, 4年前 , 1F
買乳清 下一題謝謝
10/04 00:34, 1F
推
10/04 01:14, 4年前 , 2F
這個我10年前念書的時候都當早餐，沒想到現在還有在賣
10/04 01:14, 2F
推
10/04 01:14, 4年前 , 3F
這可以直接沖泡來喝應該是熟的
10/04 01:14, 3F
→
10/04 01:15, 4年前 , 4F
我都加水直接喝，或加鮮奶&糖，喝完馬上可以出門
10/04 01:15, 4F
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10/04 01:16, 4年前 , 5F
蛋白質我是不知道，但是很容易飽，省錢
10/04 01:16, 5F
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10/04 01:20, 4年前 , 6F
加水是說加冷水嗎？還是一定要熱水呢？
10/04 01:20, 6F
噓
10/04 01:53, 4年前 , 7F
乳清那麼便宜
10/04 01:53, 7F
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10/04 01:53, 4年前 , 8F
不然也有大豆蛋白或豆漿....
10/04 01:53, 8F
推
10/04 02:42, 4年前 , 9F
小心脹氣
10/04 02:42, 9F
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10/04 02:49, 4年前 , 10F
買豆漿喝比較快
10/04 02:49, 10F
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10/04 03:21, 4年前 , 11F
我以為黃豆有大量植物性蛋白值是常識，沒想到還要看營
10/04 03:21, 11F
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10/04 03:22, 4年前 , 12F
養學書籍……
10/04 03:22, 12F
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10/04 03:24, 4年前 , 13F
除非你吃全素，不然最平價的蛋白質來源還是買乳清
10/04 03:24, 13F
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10/04 03:25, 4年前 , 14F
它都說可以直接沖泡了，那就是熟的
10/04 03:25, 14F
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10/04 03:26, 4年前 , 15F
生的你還要煮開（就像你把自來水煮成開水一樣）
10/04 03:26, 15F
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10/04 04:28, 4年前 , 16F
了解謝謝
10/04 04:28, 16F
推
10/04 11:06, 4年前 , 17F
可以直接吃應該是熟的吧
10/04 11:06, 17F
推
10/04 11:57, 4年前 , 18F
生物價低啊 吃進去能吸收被利用的量不多
10/04 11:57, 18F
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10/04 12:34, 4年前 , 19F
QQ
10/04 12:34, 19F
推
10/05 00:11, 4年前 , 20F
同重量的蛋白質，乳清和雞蛋的吸收效率應該還是高過大豆
10/05 00:11, 20F
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10/05 00:11, 4年前 , 21F
不得已再吃吧
10/05 00:11, 21F
推
10/05 16:20, 4年前 , 22F
乳清真的方便又便宜
10/05 16:20, 22F
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