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[討論] 關於哈克深蹲

看板MuscleBeach (健身)作者 (jami)時間5年前 (2020/09/24 21:26), 5年前編輯推噓31(32推 1噓 15→)
留言48則, 35人參與, 5年前最新討論串1/1
昨天看小蘿蔔練腿的影片(鹿神帶他練) 只有四個動作，其中一個就是哈克深蹲 那時候鹿神有說，做這個動作 要蹲到最底(腳折起來)停一秒再慢慢站起來，這樣才無法借用爆發力 今天練腿的時候試了一下這個方法 挖靠，是真的難 下去之後停那一下，超難起來 只好降重再繼續做，但做的時候真的覺得比深蹲還有感 而且感覺也比較不要求核心，對於下背也沒有那麼挑戰 自己覺得這動作感覺滿不錯的!? 但感覺沒甚麼人討論，搜尋版上也只有一篇 推文好像說對膝蓋的負荷會比較大?? 好奇上來問一下版上的各位巨巨 對於哈克深蹲的看法?優缺點之類的? 不知道可不可以取代背槓深蹲，或是就當作輔助項來練? 大家覺得呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.236.143 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1600954006.A.155.html
推
09/24 21:38, 5年前 , 1F
這集真的笑死
09/24 21:38, 1F
推
09/24 21:54, 5年前 , 2F
讓你們知道誰才是上海的腿王！
09/24 21:54, 2F
推
09/24 21:56, 5年前 , 3F
真的拍的很靠背 笑死
09/24 21:56, 3F
原來大家都有看XD
推
09/24 21:56, 5年前 , 4F
其實某些教練會搞錯哈克深蹲機
09/24 21:56, 4F
怎麼說? ※ 編輯: jamiro0000 (36.229.236.143 臺灣), 09/24/2020 22:00:21
推
09/24 22:00, 5年前 , 5F
讓你們知道誰才是上海的背王！
09/24 22:00, 5F
→
09/24 22:03, 5年前 , 6F
到底正著做反著做差在哪
09/24 22:03, 6F
→
09/24 22:06, 5年前 , 7F
有影片連結嗎？
09/24 22:06, 7F
推
09/24 22:07, 5年前 , 8F
Hack Squat , V Squat
09/24 22:07, 8F
→
09/24 22:08, 5年前 , 9F
第3種
09/24 22:08, 9F
→
09/24 22:08, 5年前 , 10F
09/24 22:08, 10F
喔喔喔這個沒看過欸 所以靠背的那種也可以這樣反著做嗎? ※ 編輯: jamiro0000 (36.229.236.143 臺灣), 09/24/2020 22:13:18
推
09/24 22:29, 5年前 , 11F
讓你們看看誰是上海的背王！根本超綜藝XD
09/24 22:29, 11F
→
09/24 22:30, 5年前 , 12F
拳皇都進步了 腿怎麼能不進步！根本經句
09/24 22:30, 12F
→
09/24 22:49, 5年前 , 13F
哈克深蹲機不太常見吧
09/24 22:49, 13F
平常去的wg剛好有
推
09/24 23:06, 5年前 , 14F
那個真的是大便臉...
09/24 23:06, 14F
推
09/24 23:14, 5年前 , 15F
不練腿 洗澡時看到下面兩根筷子 能舒服麼?!
09/24 23:14, 15F
推
09/24 23:30, 5年前 , 16F
我覺得低於90度就有點難起來了
09/24 23:30, 16F
超難...
推
09/24 23:31, 5年前 , 17F
其實就是比較穩定的高槓ATG
09/24 23:31, 17F
了解 看來可以加進訓練動作裡面
推
09/24 23:38, 5年前 , 18F
鹿神的身材好猛
09/24 23:38, 18F
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09/24 23:49, 5年前 , 19F
那個重量 和動作 太操
09/24 23:49, 19F
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09/25 00:13, 5年前 , 20F
鹿的臉色真差 要打太多了！
09/25 00:13, 20F
推
09/25 00:57, 5年前 , 21F
原來蠻多人在看小蘿蔔的 他其實蠻有想法的 不是普通的富
09/25 00:57, 21F
→
09/25 00:57, 5年前 , 22F
二代
09/25 00:57, 22F
推
09/25 01:13, 5年前 , 23F
鹿晨輝 吳龍 劉孟易
09/25 01:13, 23F
推
09/25 01:16, 5年前 , 24F
所以鹿神是不是不再帶席鑫練腿啦？
09/25 01:16, 24F
推
09/25 01:18, 5年前 , 25F
建工兩台都有，其實用史密斯也可以達到差不多的感受度
09/25 01:18, 25F
原來如此 比較少在用史密斯練
→
09/25 01:25, 5年前 , 26F
小蘿蔔封面那個臉有夠像台灣一個老諧星的
09/25 01:25, 26F
推
09/25 07:37, 5年前 , 27F
推文Xiao 大影片的哪一台 請問也是要蹲越低越好嗎
09/25 07:37, 27F
推
09/25 07:58, 5年前 , 28F
小蘿蔔真的猛 給人感覺又好 還有黑人E超綜藝笑死
09/25 07:58, 28F
推
09/25 08:24, 5年前 , 29F
反著做我覺得對臀部蠻有感的 我以為很多人都會做
09/25 08:24, 29F
不會做QQ
推
09/25 09:28, 5年前 , 30F
反著做臀肌真的炸裂
09/25 09:28, 30F
推
09/25 10:00, 5年前 , 31F
痛苦面具XD
09/25 10:00, 31F
※ 編輯: jamiro0000 (123.193.222.39 臺灣), 09/25/2020 10:13:15
推
09/25 12:36, 5年前 , 32F
請問v squat反做有什麼技巧嗎？
09/25 12:36, 32F
→
09/25 12:36, 5年前 , 33F
還是都差不多，就面向機器
09/25 12:36, 33F
推
09/25 12:58, 5年前 , 34F
有道理耶，下次也來試試看，這樣看才發現自己蹲不夠低
09/25 12:58, 34F
推
09/25 14:03, 5年前 , 35F
在萵苣看過有些巨巨做史密斯蹲就是類似這動作
09/25 14:03, 35F
→
09/25 14:03, 5年前 , 36F
以股四頭的肌肥大效果來說蠻好的
09/25 14:03, 36F
練腿練起來
推
09/25 16:24, 5年前 , 37F
這台喔 以前有人說我蹲不夠低 可是我就沒辦法再低。後來那個
09/25 16:24, 37F
→
09/25 16:24, 5年前 , 38F
大哥說他蹲太低，腰離開靠墊傷到腰。
09/25 16:24, 38F
幫大哥QQ 感謝提醒 練的時候要注意一下
推
09/25 16:36, 5年前 , 39F
我之前蹲史密斯慢下慢上60kg就快不行了，超痛苦
09/25 16:36, 39F
→
09/25 16:37, 5年前 , 40F
鹿神也說祖師爺 也才蹲5、6片
09/25 16:37, 40F
推
09/25 16:43, 5年前 , 41F
席鑫說是鹿家門腿最差，但強度是真的高
09/25 16:43, 41F
推
09/25 16:44, 5年前 , 42F
上海的背王
09/25 16:44, 42F
※ 編輯: jamiro0000 (223.136.31.226 臺灣), 09/25/2020 17:12:50
推
09/26 04:02, 5年前 , 43F
黑人毅有來台灣跟館長直播過
09/26 04:02, 43F
→
09/26 08:11, 5年前 , 44F
09/26 08:11, 44F
推
09/26 16:18, 5年前 , 45F
就是paused squat
09/26 16:18, 45F
推
09/26 17:10, 5年前 , 46F
上海第一背
09/26 17:10, 46F
推
09/26 20:21, 5年前 , 47F
這影片有
09/26 20:21, 47F
噓
09/27 02:25, 5年前 , 48F
你是選手？笑死人家拍片就想跟著練？
09/27 02:25, 48F
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