[問題] 想請教臀推已刪文

看板MuscleBeach (健身)作者 (養豬的)時間1月前 (), 1月前編輯推噓3(301)
留言4則, 4人參與, 1月前最新討論串1/1
想請教有在練臀推的人 是怎麼避免臀推造成恥骨中間的不適呢? 小妹最近的課表都有臀推,雖然很高興重量有上去,但中間的恥骨部位會滿不舒服的,甚至影響到我想再多做幾下的意願。 有加裝保護墊,也一併放了毛巾在髖部,依然會不舒服。 還麻煩大家提供一些意見,謝謝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.147.249 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1600246658.A.0BE.html
1月前
我也有相同困擾...
09/16 17:11, 1F

1月前
沒有推很重的話,放壺鈴或槓片就好
09/16 17:14, 2F
請問推到130了怎麼辦... ※ 編輯: festkk (180.217.147.249 臺灣), 09/16/2020 17:20:44
1月前
再把瑜珈墊折兩三折墊著
09/16 17:23, 3F

1月前
用瑜珈墊墊看看?
09/16 17:28, 4F
MuscleBeach 近期熱門文章
1
2

1
1

7
23

1
2

1
2

4
6

34
60


PTT消費區 即時熱門文章
3
9

4
7

17
37


5
6

14
17


27
30