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[問題] 前平舉前三角肌部位有痛感

看板MuscleBeach (健身)作者 (YesOrNo)時間5年前 (2020/09/05 14:39), 5年前編輯推噓4(4推 0噓 5→)
留言9則, 7人參與, 5年前最新討論串1/1
這情況蠻久的 我在做前平舉的時候 在舉到與地板平行的時候 左手前三角肌 大概就是二頭延伸上去到前三角肌那邊 不知道是 筋 還是 深層肌肉 只要舉上來就有痛感 <<但如果用拳心向上(垂直)的拿法 就不會那麼痛>> <<最主要是平行拿法 會痛>> 但還是能把6KG 三組12下舉完 想問有人有類似情況嗎? 如何改善 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.0.220.132 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1599287966.A.D5C.html ※ 編輯: chin2049 (123.0.220.132 臺灣), 09/05/2020 14:42:20
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09/05 14:41, 5年前 , 1F
看醫生
09/05 14:41, 1F
推
09/05 15:44, 5年前 , 2F
肩夾擠症候群 了解一下
09/05 15:44, 2F
推
09/05 15:48, 5年前 , 3F
我以前是側平舉會痛,結果肩夾擠. 要照超音波才能確認部位
09/05 15:48, 3F
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09/05 19:52, 5年前 , 4F
肩膀內旋前抬會痛，應該是肩夾擠沒錯
09/05 19:52, 4F
推
09/05 22:40, 5年前 , 5F
夾擠 找徒手不難處理 可以自行估狗
09/05 22:40, 5F
好的 謝謝 我研究看看 ※ 編輯: chin2049 (61.228.132.170 臺灣), 09/06/2020 08:55:17
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09/06 09:06, 5年前 , 6F
可能有點肩夾擊，練一下肩胛骨上旋動作看看。
09/06 09:06, 6F
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09/06 09:08, 5年前 , 7F
09/06 09:08, 7F
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09/06 09:08, 5年前 , 8F
練練看這個影片動作
09/06 09:08, 8F
推
09/07 15:52, 5年前 , 9F
手的角度改一下就好了一樣會練到
09/07 15:52, 9F
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