[問題] 提升硬舉單項重量
除了已知的5x5,6x6還有什麼課表可以參考一下，想要在四個月衝刺單項硬舉的重量，相
撲為主，目前訓練有包含硬舉、前蹲、臀推以及前臂的握力訓練，每天都可以訓練，歡迎
各路高手提供意見，謝謝
更新一下：現在成績是250，目標是一個月多5公斤
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