相撲硬舉、傳統硬舉發力問題
早安各位巨巨水水 三項800
如題
最近小弟在試著練相撲硬舉想要平衡下肢前後側失衡的問題 (前側過強)
但是爬文看教學影片
發現好的相撲硬舉姿勢似乎吃到很多股四頭
而本身大腿比例長且前側肌肉似乎強於後側不少
很多動作都會被腿前側給主導去
造成預期訓練效果似乎與原本的想法相悖
不知道這樣重新理解是不是正確：
硬舉啟動都很吃重股四頭
傳統硬舉全程的下背部張力都較大
相撲硬舉則是下背的張力分擔到腿前跟臀部
望各位解惑
p.s. 已打算暫時先乖乖加強臀推、直腿硬舉
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感恩！超讚
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