[問題] 筋膜槍疑問及腹肌訓練已刪文
看板MuscleBeach (健身)作者forzaazzurri (peu-est-beaucoup)時間6年前 (2020/07/11 21:32)推噓16(16推 0噓 19→)留言35則, 17人參與討論串1/1
各位好，小弟最近腰受傷有點輕微椎間盤突出，運動量變少後，身體肌肉也僵硬，想買支
筋膜槍放鬆緊繃的肌肉，只是最近看到一支booster mini方便攜帶的產品但查不太到使用
心得，想詢問大家有無使用過，效果如何呢？
https://i.imgur.com/DAx6SyY.jpg
另外腰受傷後醫師建議把核心練強，礙於腰部關係目前只練拱橋及蛇式、鴿式等其他伸展
，因為肩膀受傷手術關係無法肘撐，使得腹部力量不太夠，但是又不能作仰臥起坐，肚子
也越來越大，不曉得還有什麼方式可以鍛練腹部？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.223.39.155 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1594474335.A.239.html
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