[討論] 體重不變很難進步嗎

看板MuscleBeach (健身)作者 (天上掉下來的牙籤)時間5年前 (2021/01/09 19:31), 5年前編輯推噓8(8011)
留言19則, 11人參與, 最新討論串1/1
過了蜜月期 接著除了讓自己吃到吐 逼自己體重增加以外還能進步嗎 畢竟吃在健康 有慢性病還是家族遺傳也不敢狂吃吧 蜜月期力量進步的快體重也是(神經連結也是拉 爬文說甚麼蜜月期後進步用年算的 是不是剛好年紀變大 代謝變差體重上去才進步的阿(飲食不變前提 有卦咪 一直卡關好難過哦哭哭 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.213.19 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1610191910.A.9EB.html ※ 編輯: rikey0214 (111.71.213.19 臺灣), 01/09/2021 19:39:11

01/09 19:46, 5年前 , 1F
算熱量 熱量最好高於代謝
01/09 19:46, 1F

01/09 20:40, 5年前 , 2F
為什麼我沒有蜜月期
01/09 20:40, 2F

01/09 22:40, 5年前 , 3F
正常吃略高於代謝 蛋白質吃夠就行了吧
01/09 22:40, 3F

01/09 23:50, 5年前 , 4F
不增重也只能靠神經系統的協調發力,要進歩真滴難
01/09 23:50, 4F

01/10 12:28, 5年前 , 5F
我覺得很難 相輔相成
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01/10 14:03, 5年前 , 6F
這幾年很好笑的就是,本來前幾年健力比賽74~83的人比較
01/10 14:03, 6F

01/10 14:03, 5年前 , 7F
多,然後今年93的人數開始多很多,大概再過幾年就變105
01/10 14:03, 7F

01/10 14:03, 5年前 , 8F
的人會變多
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01/10 16:16, 5年前 , 9F
其實熱量算好 蛋白質不只吃到 還要吃對吃健康 吃剛好t
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01/10 16:17, 5年前 , 10F
dee 還是能同時增肌減脂 但速度很慢就是
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01/10 16:17, 5年前 , 11F
力量也會慢慢up 但跟增加體重的力量增加還是有差
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01/10 21:55, 5年前 , 12F
我只知道蛋白質/碳水/脂肪三種比例要抓好,然後蔬菜不能
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01/10 21:57, 5年前 , 13F
吃太多,因纖維素難消化的機制會降低影響蛋白質的吸收
01/10 21:57, 13F

01/10 22:00, 5年前 , 14F
其中碳水克數也要隨著你當天訓練的肌群不同而改變,很累
01/10 22:00, 14F

01/10 23:23, 5年前 , 15F
姿勢調整 動作技巧琢磨 呼吸掌控 神經徵召感受 發
01/10 23:23, 15F

01/10 23:24, 5年前 , 16F
力率調整 平衡協調改善 專注力訓練等等,很多方
01/10 23:24, 16F

01/10 23:24, 5年前 , 17F
向慢慢去試
01/10 23:24, 17F

01/11 17:43, 5年前 , 18F
樓上說青菜不能吃太多是認真的嗎?
01/11 17:43, 18F

08/11 08:26, , 19F
樓上是指一般情況吧,原po就不是啊
08/11 08:26, 19F
文章代碼(AID): #1V-PGcdh (MuscleBeach)
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