[問題] 骨駱肌重跟能舉起的重量關係大嗎?
最近有感而發
本身是練健力
一開始上健身房時
每天都會記錄蛋白質含量
訓練日兩倍
休息日1.5倍
戒糖戒炸，油就不敢說了，便當店就那樣
同步增肌減脂
重量也一直上去
直到生一場病
休息幾天後
蛋白質就不管了
大概維持1.5倍吧
一樣戒糖戒炸
肌肉量看身材，應該掉了不少
重量還能上去!?
看一些三項健力公開賽 女子組
每個身形跟我差不多，可能脂肪比我低
重量都能屌打我
所以健力是只要一直練
重量就能上去?
身蹲，硬舉一百初頭是健力的基本款?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.28.212 (臺灣)
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