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[閒聊] 睡前多久健身才不會影響睡眠

看板MuscleBeach (健身)作者 (絕命六龜葡萄)時間6年前 (2020/06/22 20:20), 編輯推噓10(11推 1噓 9→)
留言21則, 18人參與, 6年前最新討論串1/1
之前十點多去健身房 晚上就睡不著了 爬一下文好像是有影響到交感神經什麼的 那麼建議要睡前多久練 比較不會影響到睡眠呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.142.66.159 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1592828449.A.D31.html
推
06/22 20:26, 6年前 , 1F
總感覺看人 我都11點左右練完 12點半前就睡著了
06/22 20:26, 1F
→
06/22 20:26, 6年前 , 2F
自己試呀，研究結果跟你說但是對你沒效有什麼用
06/22 20:26, 2F
推
06/22 20:47, 6年前 , 3F
沒影響過
06/22 20:47, 3F
推
06/22 20:54, 6年前 , 4F
練完腿一躺下去馬上睡著
06/22 20:54, 4F
推
06/22 20:56, 6年前 , 5F
練完吃控肉飯肥的加貢丸味噌湯就會睏了
06/22 20:56, 5F
推
06/22 21:06, 6年前 , 6F
看個人 我是那種睡前喝咖啡都可以睡的
06/22 21:06, 6F
→
06/22 21:15, 6年前 , 7F
睡前尻十槍立馬睡
06/22 21:15, 7F
推
06/22 21:21, 6年前 , 8F
夠累都一樣
06/22 21:21, 8F
→
06/22 21:32, 6年前 , 9F
你睡不睡得著 要問版友？？？ 這每個人都不同好嗎
06/22 21:32, 9F
推
06/22 21:38, 6年前 , 10F
我是完全沒差，我室友兩個小時內不容易睡著
06/22 21:38, 10F
推
06/22 23:08, 6年前 , 11F
日落後幾乎不練腿 不然練了就算尻一發也睡不著ㄋ
06/22 23:08, 11F
噓
06/22 23:49, 6年前 , 12F
24hr
06/22 23:49, 12F
→
06/23 00:07, 6年前 , 13F
真的是要看當天身體狀況 曾經有wg快關門前去練 回家洗
06/23 00:07, 13F
→
06/23 00:07, 6年前 , 14F
澡倒頭就睡 也有下班練完九點多 到晚上一點多還不想睡
06/23 00:07, 14F
推
06/23 00:33, 6年前 , 15F
有些人有影響 有些人不會 如果你是會被影響的那種
06/23 00:33, 15F
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06/23 00:34, 6年前 , 16F
我會建議你在健身房洗澡休息後起算4個小時
06/23 00:34, 16F
推
06/23 10:12, 6年前 , 17F
先練看看再觀察吧
06/23 10:12, 17F
→
06/23 10:30, 6年前 , 18F
個人需要3hr啦 這東西看個人……
06/23 10:30, 18F
推
06/23 11:01, 6年前 , 19F
沒個人不一樣，我都睡得著；但認識有人只能練白天
06/23 11:01, 19F
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06/23 11:02, 6年前 , 20F
每 不然晚上睡不著
06/23 11:02, 20F
→
06/23 11:37, 6年前 , 21F
看自己的身體狀態
06/23 11:37, 21F
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