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[問題] 乳糖不耐適用乳清

看板MuscleBeach (健身)作者 (Ian)時間6年前 (2020/06/14 20:46), 6年前編輯推噓22(22推 0噓 27→)
留言49則, 27人參與, 最新討論串1/1
如題，是幫朋友找尋 朋友有乳糖不耐問題 但因過瘦，所以要找高熱量 但尋找很久都找不到 想請各位介紹一下 或有其他的建議也請各位幫幫忙 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.34.96 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1592138819.A.311.html
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06/14 20:54, 6年前 , 1F
用素食乳清 不會難找
06/14 20:54, 1F
痾是較適合有乳糖不耐的嗎？
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06/14 21:00, 6年前 , 2F
過瘦要找高熱量是什麼邏輯
06/14 21:00, 2F
不是這樣喔？！我以為是，所以上來問問
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06/14 21:02, 6年前 , 3F
好市多就有賣植物蛋白粉了
06/14 21:02, 3F
※ 編輯: ianlin1007 (36.225.34.96 臺灣), 06/14/2020 21:10:04
推
06/14 21:28, 6年前 , 4F
分離式乳清水解乳清都適合，我也是乳糖不耐症。要高熱量就
06/14 21:28, 4F
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06/14 21:28, 6年前 , 5F
再去買葡萄糖，很多增肌粉也只是套葡萄糖。
06/14 21:28, 5F
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06/14 21:29, 6年前 , 6F
要多攝取熱量多吃其他東西就好了 不用買高熱量乳清 浪費
06/14 21:29, 6F
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06/14 21:29, 6年前 , 7F
錢也沒什麼營養
06/14 21:29, 7F
推
06/14 21:43, 6年前 , 8F
我都喝分離 過瘦就多練多吃比較實在
06/14 21:43, 8F
推
06/14 22:21, 6年前 , 9F
館長花生乳清
06/14 22:21, 9F
推
06/14 22:29, 6年前 , 10F
我也有不耐 都喝on分離
06/14 22:29, 10F
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06/14 22:29, 6年前 , 11F
不用浪費錢買高容量
06/14 22:29, 11F
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06/14 22:29, 6年前 , 12F
熱量
06/14 22:29, 12F
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06/14 22:30, 6年前 , 13F
過瘦就增肌 不是增肥
06/14 22:30, 13F
推
06/14 23:23, 6年前 , 14F
館長的有出素食乳清
06/14 23:23, 14F
推
06/15 00:34, 6年前 , 15F
我超級嚴重的乳糖不耐，一開始喝on還是拉，這半年多
06/15 00:34, 15F
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06/15 00:34, 6年前 , 16F
改all in發現新天地（口味多，除非一天喝三包以上不然
06/15 00:34, 16F
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06/15 00:34, 6年前 , 17F
都沒問題）
06/15 00:34, 17F
推
06/15 01:05, 6年前 , 18F
推all in
06/15 01:05, 18F
推
06/15 07:45, 6年前 , 19F
乳糖不耐可以訓練，多喝就好了
06/15 07:45, 19F
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06/15 08:09, 6年前 , 20F
樓上，這種話不要亂說..運氣肚子好習慣運氣不好腸胃病變
06/15 08:09, 20F
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06/15 08:27, 6年前 , 21F
我看了肌力訓練聖經裡面的增肌指南，作者建議一天喝一加侖
06/15 08:27, 21F
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06/15 08:27, 6年前 , 22F
的全脂牛奶，作者也說會慢慢適應，我堅持了一個月，狂拉了
06/15 08:27, 22F
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06/15 08:27, 6年前 , 23F
一個月，果斷放棄全脂奶，改喝回分離乳清，頭好壯壯。
06/15 08:27, 23F
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06/15 08:32, 6年前 , 24F
所以真的有研究表示可以無風險改善（認真問
06/15 08:32, 24F
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06/15 08:32, 6年前 , 25F
？
06/15 08:32, 25F
推
06/15 08:37, 6年前 , 26F
沒乳糖不耐的才有所謂的適應期，頭幾次拉完就沒事了。
06/15 08:37, 26F
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06/15 08:38, 6年前 , 27F
像我有不耐的，就算靜脈注射用鼻子吸都沒用XD
06/15 08:38, 27F
真的很感謝各位朋友們的回應！希望大家都變壯壯 ※ 編輯: ianlin1007 (111.71.72.153 臺灣), 06/15/2020 09:32:56
推
06/15 12:16, 6年前 , 28F
我是喝鮮乳就會拉到懷疑人生，但是喝濃縮乳清就沒問題
06/15 12:16, 28F
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06/15 12:16, 6年前 , 29F
了，濃縮乳清的乳醣含量已經算很低了
06/15 12:16, 29F
推
06/15 12:54, 6年前 , 30F
分離式的乳清就是為了解決不耐症，可以試試看
06/15 12:54, 30F
推
06/15 16:33, 6年前 , 31F
我以前也有不耐 牛奶喝了10年現在很少拉肚子
06/15 16:33, 31F
推
06/15 19:04, 6年前 , 32F
精煉程度：水解>分離>濃縮
06/15 19:04, 32F
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06/15 19:05, 6年前 , 33F
分離以上就不會拉了
06/15 19:05, 33F
推
06/15 20:52, 6年前 , 34F
看來我沒有乳糖不耐 之前剛恢復喝牛奶 喝不少 真的容易拉
06/15 20:52, 34F
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06/15 20:53, 6年前 , 35F
現在不會了
06/15 20:53, 35F
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06/15 22:39, 6年前 , 36F
喝牛奶鮮奶茶都拉 我都喝分離不會拉~~
06/15 22:39, 36F
推
06/16 00:23, 6年前 , 37F
所以乳糖不耐症到底能不能適應啊？
06/16 00:23, 37F
推
06/16 09:16, 6年前 , 38F
看人，我自己可以適應，但我朋友不管怎麼喝都沒用
06/16 09:16, 38F
推
06/16 14:00, 6年前 , 39F
黃豆粉 植物性 又便宜!!!
06/16 14:00, 39F
推
06/16 14:00, 6年前 , 40F
on必拉..
06/16 14:00, 40F
推
06/17 12:21, 6年前 , 41F
從小喝牛奶拉到大，喝costco賣的on分離沒問題
06/17 12:21, 41F
推
06/20 22:48, , 42F
我乳糖不耐，但挑鮮乳 牧場生乳自己煮的不會拉 星巴克
06/20 22:48, 42F
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06/20 22:48, , 43F
會拉 其他鮮乳 太多也會
06/20 22:48, 43F
推
07/11 15:46, , 44F
我喝好市多賣的on分離式乳清沒問題
07/11 15:46, 44F
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07/11 15:47, , 45F
鮮奶基本上我喝成份無調整的100%全脂鮮奶都不會拉，我猜
07/11 15:47, 45F
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07/11 15:47, , 46F
我會拉是因為調整的關係（可能標準化還是均值化有加什麼
07/11 15:47, 46F
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07/11 15:47, , 47F
讓我拉到不要不要）
07/11 15:47, 47F
推
07/14 01:48, , 48F
ON水解乳清 iherb上面買
07/14 01:48, 48F
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07/14 01:49, , 49F
要不然分離乳清泡好加小瓶優若乳看看
07/14 01:49, 49F
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