PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[問題] 硬舉時大腿後側刺麻感

看板MuscleBeach (健身)作者 (冬野)時間6年前 (2020/06/12 00:56), 編輯推噓15(17推 2噓 13→)
留言32則, 21人參與, 6年前最新討論串1/1
各位巨巨好 小弟在做硬舉時 每次在往下蹲 大腿後側肌肉拉緊的時候 左大腿後側的肌肉都會瞬間一陣刺麻感 有種像是電流通過的感覺 想請問為什麼會這樣呢 是否有要看醫生的必要？ 手機排版 若傷眼還請見諒 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.1.122 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1591894588.A.EC1.html
噓
06/12 01:25, 6年前 , 1F
去看啊..我猜醫生會叫你不要做Zzz
06/12 01:25, 1F
推
06/12 01:42, 6年前 , 2F
神經壓迫吧 最好去看一下
06/12 01:42, 2F
→
06/12 02:55, 6年前 , 3F
放鬆看看？
06/12 02:55, 3F
推
06/12 05:49, 6年前 , 4F
忘記用鐵鍊接地啦
06/12 05:49, 4F
推
06/12 07:02, 6年前 , 5F
RDL暖一下後側
06/12 07:02, 5F
推
06/12 08:36, 6年前 , 6F
有沒有感覺刺刺的
06/12 08:36, 6F
推
06/12 09:03, 6年前 , 7F
是負重下放的時候，還是蹲下準備握槓的時候？如果是負
06/12 09:03, 7F
→
06/12 09:03, 6年前 , 8F
重時才會，那你深蹲會嗎？
06/12 09:03, 8F
推
06/12 09:22, 6年前 , 9F
循利寧
06/12 09:22, 9F
→
06/12 10:06, 6年前 , 10F
回p大 是蹲下握槓 大腿後側拉緊的時候會出現這種狀況 深
06/12 10:06, 10F
→
06/12 10:06, 6年前 , 11F
蹲時不會這樣
06/12 10:06, 11F
推
06/12 10:15, 6年前 , 12F
我也會欸，不知道原因，但有時候身體暖身夠或是調整
06/12 10:15, 12F
→
06/12 10:16, 6年前 , 13F
一下姿勢就好了
06/12 10:16, 13F
推
06/12 10:21, 6年前 , 14F
鍵盤猜測可能是阿基里斯腱那段太緊，所以蹲到最低的時
06/12 10:21, 14F
→
06/12 10:21, 6年前 , 15F
候才有影響，而半蹲時則不影響。
06/12 10:21, 15F
推
06/12 13:03, 6年前 , 16F
嗯，要接地比較好！老二接鐵鏈
06/12 13:03, 16F
噓
06/12 13:30, 6年前 , 17F
z三小
06/12 13:30, 17F
→
06/12 13:30, 6年前 , 18F
先延伸股二頭 （伸展不夠
06/12 13:30, 18F
推
06/12 13:39, 6年前 , 19F
硬舉前筋膜先放鬆一點試試
06/12 13:39, 19F
推
06/12 15:58, 6年前 , 20F
神經zzz
06/12 15:58, 20F
推
06/12 22:50, 6年前 , 21F
可以看一下是不是膝蓋伸太直硬舉導致過度拉扯
06/12 22:50, 21F
推
06/12 22:52, 6年前 , 22F
認真回，我上次就是忽略腿後肌肉太緊，直接拉斷
06/12 22:52, 22F
→
06/12 22:53, 6年前 , 23F
膝蓋不要拉太直，運動前熱身要夠，平常也要伸展
06/12 22:53, 23F
推
06/13 02:35, 6年前 , 24F
拉斷...（我突然感覺股二頭抽痛了一下
06/13 02:35, 24F
推
06/13 16:38, 6年前 , 25F
我深蹲前側常常這樣 以我自己的狀況是平常沒放鬆夠 現在
06/13 16:38, 25F
→
06/13 16:39, 6年前 , 26F
影響到膝蓋QQ
06/13 16:39, 26F
推
06/13 21:09, 6年前 , 27F
我是下背左側刺刺的欸
06/13 21:09, 27F
推
06/14 11:11, 6年前 , 28F
去檢查.... 應該是壓迫到了
06/14 11:11, 28F
→
06/14 12:47, 6年前 , 29F
也有可能某個部位的肌肉沒有作用到 從基本的橋式練吧
06/14 12:47, 29F
→
06/14 12:47, 6年前 , 30F
去感受一下看看哪裡的肌肉沒用到
06/14 12:47, 30F
→
06/15 00:41, 6年前 , 31F
昨天練前刻意用滾筒跟球放鬆 在訓練時就沒有這種狀況 我
06/15 00:41, 31F
→
06/15 00:41, 6年前 , 32F
想可能是後側肌肉太緊繃
06/15 00:41, 32F
‣ 更多 Londown 的文章
文章代碼(AID): #1Uuc8yx1 (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 Londown 的文章
文章代碼(AID): #1Uuc8yx1 (MuscleBeach)