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[問題] 遇到瓶頸大家是如何克服/渡過?

看板MuscleBeach (健身)作者 (pandabee)時間6年前 (2020/05/26 14:26), 6年前編輯推噓19(20推 1噓 21→)
留言42則, 28人參與, 6年前最新討論串1/1
重訓幾個月後 起初體重跟體脂有改善 但過了幾個月 又量了inbody 發現數字並沒有想像中的多 重訓也是 卡在某個公斤數上不去 有試著調整姿勢跟重量 但還是一樣 吃也都盡量照著原型食物 優格 堅果之類的 但還是一樣 想問大家遇到這種情況是如何克服? 還是需要更長的時間才看的出來 大家是如何堅持下去的? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.16.247 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1590474405.A.618.html ※ 編輯: neudia (101.10.16.247 臺灣), 05/26/2020 14:27:07
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05/26 14:44, 6年前 , 1F
放棄啊 人生過得這麼辛苦做啥
05/26 14:44, 1F
推
05/26 14:47, 6年前 , 2F
打藥啊
05/26 14:47, 2F
推
05/26 14:57, 6年前 , 3F
看你的目標啊，目標沒到只能堅持
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推
05/26 15:01, 6年前 , 4F
只能有耐心繼續練繼續吃，不要設定時間。這種事是一種生
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05/26 15:01, 6年前 , 5F
活型態，持續正確進行下去就好了
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推
05/26 15:03, 6年前 , 6F
放棄 人生有更多爽的事情 輕輕鬆鬆過不好嗎
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05/26 15:03, 6年前 , 7F
才幾個月而已，不用期待有多大程度的改變，請用年來計算
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。
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推
05/26 15:12, 6年前 , 9F
我都以年為單位來檢視有無達到目標，閣下不是要克
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05/26 15:12, 6年前 , 10F
服瓶頸，而是要調整躁進的心態
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推
05/26 15:37, 6年前 , 11F
走啦 雞排 你請
05/26 15:37, 11F
推
05/26 15:41, 6年前 , 12F
套大h說過的，不是你不夠努力！是努力的不夠久！
05/26 15:41, 12F
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05/26 15:42, 6年前 , 13F
加油
05/26 15:42, 13F
推
05/26 15:47, 6年前 , 14F
不要給自己壓力 想想你的目標 還有為什麼想要這個目標
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05/26 16:05, 6年前 , 15F
我停滯三年，一樣繼續練，就單純習慣
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05/26 16:23, 6年前 , 16F
優格不一定要吃
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05/26 16:41, 6年前 , 17F
有些人其實沒多努力，也會拿大H那句話安慰自己
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推
05/26 16:49, 6年前 , 18F
我吃了一個禮拜麥當勞可樂後居然又破PR了！開心就好。
05/26 16:49, 18F
推
05/26 16:52, 6年前 , 19F
簡單。告訴自己：「我就爛」
05/26 16:52, 19F
推
05/26 16:54, 6年前 , 20F
05/26 16:54, 20F
推
05/26 16:55, 6年前 , 21F
找個專業的教練
05/26 16:55, 21F
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05/26 17:20, 6年前 , 22F
不是重量提升才叫進步多一下做的比上次輕鬆都算
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05/26 17:57, 6年前 , 23F
沒要比賽當普通運動就好 進步當撿到 沒進步也沒差 累就休
05/26 17:57, 23F
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05/26 18:46, 6年前 , 24F
想想人生，就覺得健身根本小意思，有什麼難克服
05/26 18:46, 24F
推
05/26 19:31, 6年前 , 25F
沒要比賽了不要太在意，持續練，總不會比原本差。
05/26 19:31, 25F
推
05/26 20:40, 6年前 , 26F
你前幾個月進步的快 是因為新手蜜月期 你現在只是
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05/26 20:40, 6年前 , 27F
接近了你身體本來能夠承受的極限 現在開始的進步緩
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05/26 20:40, 6年前 , 28F
慢才是正常情況 就像前面大大說過的 你要調整的是
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05/26 20:40, 6年前 , 29F
心態
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推
05/26 20:41, 6年前 , 30F
05/26 20:41, 30F
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05/26 21:03, 6年前 , 31F
痛哭
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05/26 21:03, 6年前 , 32F
然後隨緣瘦
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推
05/26 21:21, 6年前 , 33F
進步本來就很慢
05/26 21:21, 33F
推
05/26 23:07, 6年前 , 34F
健身就是
05/26 23:07, 34F
推
05/26 23:25, 6年前 , 35F
會不會是忽略了按摩 很重要哦 有餘力的話去給運動按
05/26 23:25, 35F
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05/26 23:25, 6年前 , 36F
摩 或 傳統按摩一下全身吧 然後稍微降重重新一個新週期
05/26 23:25, 36F
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05/26 23:25, 6年前 , 37F
真的有差哦試試看就知道
05/26 23:25, 37F
推
05/26 23:28, 6年前 , 38F
一千元左右 一個月一次每天省個三十塊不必要的開銷 真
05/26 23:28, 38F
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05/26 23:28, 6年前 , 39F
的一點也不算奢侈哦
05/26 23:28, 39F
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05/26 23:29, 6年前 , 40F
非常推薦配合拔罐或刮痧
05/26 23:29, 40F
推
05/26 23:45, 6年前 , 41F
縱使年紀增長，但重量沒跟著掉也算是種進步
05/26 23:45, 41F
噓
05/28 16:00, 6年前 , 42F
直接放棄就對了
05/28 16:00, 42F
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