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[問題] 健身減脂時的零食

看板MuscleBeach (健身)作者 (風中蟾蜍)時間6年前 (2020/05/20 22:54), 編輯推噓38(38推 0噓 19→)
留言57則, 44人參與, 6年前最新討論串1/1
去重訓時 有時候會練到肚子有點餓 或是上班日下午容易嘴饞 聽了wg教練和一些巨巨的建議 都是蠻推薦吃一些堅果類的 營養價值高又可以解嘴饞 但本人實在無法 因為對堅果類過敏 所以都變成喝點豆漿類的果腹 可是久了還是會感覺到有點膩 不知道各位巨巨重訓減脂都吃什麼當零食 雞排之類的就不考慮了拉XD --
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01/01 02:42,
//i.imgur.com/qb0SNLc.jpg <= 公認男神
01/01 02:42
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01/01 02:43,
樓上ID好方便
01/01 02:43
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01/01 02:43,
那個ID真的可以用欸 好酷
01/01 02:43
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01/01 02:44,
看到Http笑了XD
01/01 02:44
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01/01 02:44,
//i.imgur.com/qb0SNLc.jpg
01/01 02:44
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.23.33 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1589986494.A.79B.html
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05/20 23:00, 6年前 , 1F
豬皮？
05/20 23:00, 1F
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05/20 23:02, 6年前 , 2F
雞排 但是不用炸的 改用舒肥
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05/20 23:03, 6年前 , 3F
幫翻譯: 不能堅果、會膩的不要、口感要好、能夠吃了沒罪惡感
05/20 23:03, 3F
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05/20 23:04, 6年前 , 4F
認真回你 寒天 不過看你容易膩的人格特質 也稱不了幾天吧ZZzz
05/20 23:04, 4F
推
05/20 23:09, 6年前 , 5F
0卡果凍？
05/20 23:09, 5F
推
05/20 23:10, 6年前 , 6F
高%數的黑巧克力，只是有點貴
05/20 23:10, 6F
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05/20 23:11, 6年前 , 7F
有錢判生 沒錢判死 有錢絕對有很多花樣給你吃到爽ZZZzzz
05/20 23:11, 7F
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05/20 23:17, 6年前 , 8F
99%的巧克力，一盒大概120幾塊吧
05/20 23:17, 8F
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05/20 23:17, 6年前 , 9F
因為不好賣，全聯會特價
05/20 23:17, 9F
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05/20 23:22, 6年前 , 10F
我吃過95%的 根本中藥
05/20 23:22, 10F
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05/20 23:23, 6年前 , 11F
我常吃100%的黑巧，心情也會變得很好 全聯有賣99%??
05/20 23:23, 11F
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05/20 23:29, 6年前 , 12F
威德果凍
05/20 23:29, 12F
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05/20 23:32, 6年前 , 13F
瑞士蓮Lindt，上次去全聯買兩盒
05/20 23:32, 13F
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05/20 23:35, 6年前 , 14F
power crunch阿 跟新貴派一樣 蛋白質多XD
05/20 23:35, 14F
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05/20 23:56, 6年前 , 15F
蛋白棒
05/20 23:56, 15F
推
05/21 00:16, 6年前 , 16F
燕麥
05/21 00:16, 16F
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05/21 00:24, 6年前 , 17F
我都吃茶葉蛋2-3顆
05/21 00:24, 17F
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05/21 00:33, 6年前 , 18F
燕麥片，不要即溶，加一點點蜂蜜或泡乳清就很好吃
05/21 00:33, 18F
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05/21 00:39, 6年前 , 19F
蒟若乾 穀類營養棒 多喝水
05/21 00:39, 19F
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05/21 01:20, 6年前 , 20F
Quest 蛋白片
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05/21 03:13, 6年前 , 21F
肉乾好吃
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05/21 04:20, 6年前 , 22F
我都吃海苔
05/21 04:20, 22F
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05/21 07:10, 6年前 , 23F
檸檬鹽水
05/21 07:10, 23F
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05/21 08:01, 6年前 , 24F
海苔 堅果 蛋 無添加蔬果乾
05/21 08:01, 24F
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05/21 08:17, 6年前 , 25F
90%以上黑巧克力
05/21 08:17, 25F
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05/21 08:55, 6年前 , 26F
水煮蛋
05/21 08:55, 26F
推
05/21 09:40, 6年前 , 27F
我都吃清燉鴨血配毛豆 好爽
05/21 09:40, 27F
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05/21 09:53, 6年前 , 28F
膩了剛好可以忍住不吃
05/21 09:53, 28F
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05/21 10:05, 6年前 , 29F
簽名檔好強
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05/21 10:23, 6年前 , 30F
黑巧克力（80趴左右的好吃）
05/21 10:23, 30F
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05/21 10:36, 6年前 , 31F
鮪魚罐頭
05/21 10:36, 31F
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05/21 10:45, 6年前 , 32F
我吃海鹽瓜子，不知道可不可以吃
05/21 10:45, 32F
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05/21 10:46, 6年前 , 33F
算堅果類的，只是很鹹
05/21 10:46, 33F
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05/21 10:48, 6年前 , 34F
認真回：冷凍雞塊 氣炸鍋幾分鐘就可以吃
05/21 10:48, 34F
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05/21 10:57, 6年前 , 35F
訓練中建議不要吃直接等練後 而平常認真要減脂也建議不要
05/21 10:57, 35F
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05/21 10:57, 6年前 , 36F
吃零食避免胰島素波動造成減脂效果打折扣 正餐盡量吃飽一
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05/21 10:58, 6年前 , 37F
點吧
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05/21 13:18, 6年前 , 38F
05/21 13:18, 38F
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05/21 13:18, 6年前 , 39F
我都吃萬歲牌堅果給你參考
05/21 13:18, 39F
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05/21 13:18, 6年前 , 40F
加上無糖優格
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05/21 14:42, 6年前 , 41F
0卡果凍 愛玉 豆花不加糖水加代糖 有機葡萄乾 冷凍藍
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05/21 14:45, 6年前 , 42F
莓 酸梅一直含著 無糖優酪乳 奇亞籽綠茶+蜂蜜 蘋果乾
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05/21 15:25, 6年前 , 43F
無糖優格+1
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05/21 16:37, 6年前 , 44F
蒟蒻絲?
05/21 16:37, 44F
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05/21 16:53, 6年前 , 45F
堅果
05/21 16:53, 45F
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05/21 17:21, 6年前 , 46F
哈根達斯甜筒
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05/21 17:22, 6年前 , 47F
茶葉蛋,蒸蛋,水煮蛋,蛋系列一次全上,好吃營養又耐吃
05/21 17:22, 47F
推
05/21 18:16, 6年前 , 48F
喝醋很讚 熱量低
05/21 18:16, 48F
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05/21 18:23, 6年前 , 49F
黑咖啡 zero可樂應該不算零食XD
05/21 18:23, 49F
推
05/21 22:17, 6年前 , 50F
我自己也是吃堅果跟肉乾 我問我在wg練的朋友也是都吃
05/21 22:17, 50F
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05/21 22:17, 6年前 , 51F
這些~
05/21 22:17, 51F
推
05/21 22:29, 6年前 , 52F
低卡冰淇淋、無糖優葛、可樂zero、蒟蒻乾
05/21 22:29, 52F
推
05/22 02:15, 6年前 , 53F
希臘優格
05/22 02:15, 53F
推
05/22 13:08, 6年前 , 54F
西洋芹,而且是直接吃西洋芹本人
05/22 13:08, 54F
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05/23 05:33, 6年前 , 55F
果乾 或是肉乾
05/23 05:33, 55F
推
05/23 22:57, 6年前 , 56F
請問肉乾有推薦牌子嗎
05/23 22:57, 56F
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05/23 22:57, 6年前 , 57F
power crunch真的好吃 但要注意熱量
05/23 22:57, 57F
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