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[問題] 運動前的快速營養補充品

看板MuscleBeach (健身)作者時間6年前 (2020/05/12 13:02), 6年前編輯推噓20(20推 0噓 13→)
留言33則, 24人參與, 6年前最新討論串1/1
想請問大家運動前通常都會吃什麼補充熱量呢 像小弟我下班可能到家六七點了 如果吃個晚餐後等消化才去運動會太晚 但如果吃根香蕉又很快會餓 不知道有沒有推薦什麼能在運動前快速補充能量增強運動表現 甚至足以代一餐 但又不致於讓胃負擔太大 造成重訓腸胃不舒服的補充品呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.131.30 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1589259757.A.7E3.html ※ 編輯: mitkaffee (180.217.131.30 臺灣), 05/12/2020 13:03:38
推
05/12 13:03, 6年前 , 1F
一根不夠吃兩根 或地瓜
05/12 13:03, 1F
推
05/12 13:08, 6年前 , 2F
練前肌酸+好碳水(蜂蜜)，液體的最快吸收了
05/12 13:08, 2F
推
05/12 13:22, 6年前 , 3F
大燕麥片+乳清+水，用果汁機打碎
05/12 13:22, 3F
推
05/12 14:33, 6年前 , 4F
77巧克力x2+一杯乳清
05/12 14:33, 4F
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05/12 14:35, 6年前 , 5F
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05/12 14:35, 6年前 , 6F
補糖原
05/12 14:35, 6F
推
05/12 14:44, 6年前 , 7F
蜂蜜會比葡萄糖好嗎？
05/12 14:44, 7F
推
05/12 16:06, 6年前 , 8F
小條士力架
05/12 16:06, 8F
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05/12 16:28, 6年前 , 9F
燙青菜
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05/12 16:30, 6年前 , 10F
大條士力架
05/12 16:30, 10F
推
05/12 16:44, 6年前 , 11F
運動前吃士力架，是會胃食道逆流的
05/12 16:44, 11F
推
05/12 16:47, 6年前 , 12F
上班就可以先吃晚餐了
05/12 16:47, 12F
推
05/12 16:59, 6年前 , 13F
士力架不就等同energy bar？我常常拿來當訓練前補給也沒事啊
05/12 16:59, 13F
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05/12 17:00, 6年前 , 14F
那種東西頂多肥了點，沒聽說過有人吃了胃食道逆流
05/12 17:00, 14F
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05/12 17:01, 6年前 , 15F
喝咖啡、吃甜食 才會胃食道逆流（X
05/12 17:01, 15F
推
05/12 17:19, 6年前 , 16F
麵包 單包乳清
05/12 17:19, 16F
推
05/12 17:32, 6年前 , 17F
香蕉便宜就香蕉, 香蕉變貴就找替代水果.
05/12 17:32, 17F
推
05/12 17:43, 6年前 , 18F
氮泵讓你蹦蹦叫
05/12 17:43, 18F
推
05/12 18:21, 6年前 , 19F
體質不一樣囉 有些人空腹吃甜的就是會胃食道逆流 幫QQ
05/12 18:21, 19F
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05/12 19:23, 6年前 , 20F
有什麼市售營養品建議的嗎？
05/12 19:23, 20F
推
05/12 20:30, 6年前 , 21F
丙氨酸、瓜氨酸 這兩項是氮泵主要的內容，買純的比氮泵
05/12 20:30, 21F
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05/12 20:30, 6年前 , 22F
便宜 而且濃度又足夠，缺咖啡因而已
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05/12 20:32, 6年前 , 23F
如果是補碳水 我很喜歡大燕麥片泡無糖豆漿，想吃有味道
05/12 20:32, 23F
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05/12 20:32, 6年前 , 24F
就加一匙乳清，不用煮沒關係 泡20分鐘口感很不錯
05/12 20:32, 24F
推
05/13 00:10, 6年前 , 25F
威德果凍
05/13 00:10, 25F
推
05/13 00:48, 6年前 , 26F
水果、威徳180卡、或運動中補充運動飲料、或混搭，都行。
05/13 00:48, 26F
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05/13 01:09, 6年前 , 27F
我現在都吃威德 下班練前一包 練中看狀況再一包 懶人吃
05/13 01:09, 27F
推
05/13 03:17, 6年前 , 28F
好市多有賣一箱的白葡萄口味的威德
05/13 03:17, 28F
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05/13 12:21, 6年前 , 29F
威德等超商有買一送一的活動時搬一箱才真的便宜
05/13 12:21, 29F
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05/13 12:22, 6年前 , 30F
-4上個月士力架2條39，我也直接搬2箱XD
05/13 12:22, 30F
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05/13 19:02, 6年前 , 31F
練前練後各吃一半啊
05/13 19:02, 31F
推
05/14 00:54, 6年前 , 32F
下班前大燕麥片加乳清 到健身房直接開練
05/14 00:54, 32F
推
05/15 00:44, 6年前 , 33F
燕麥片真的讚 現在都放一罐在公司
05/15 00:44, 33F
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