PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[問題] 跑步機顯示的熱量是太水了嗎

看板MuscleBeach (健身)作者 (阿豪Bu)時間6年前 (2020/05/06 00:54), 編輯推噓3(6推 3噓 10→)
留言19則, 8人參與, 6年前最新討論串1/1
跑步機去跑大概一分鐘最少都有10卡消耗，但感覺沒這麼累 不過，去用登山機、划船機、或是踏步機、腳踏車 常常都感覺踩的要死動的累死，結果熱量顯示低的可憐 是跑步機太水還是其他的低估.. 目前找不到一個好消耗的有氧，而且不會這麼讓個人不舒服的 高速又長時間跑步跑久頭會有種久蹲站起頭暈的感覺 其他幾個像登山機踏步機不知道為什麼 下半身再出力踩的時候，下背也都有不舒服感(平時下背就常會痠痛了) 所以有氧大概都只做20分鐘內就休息了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.41.89.15 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1588697665.A.CB4.html
推
05/06 01:03, 6年前 , 1F
消耗的熱量是體重*MET係數 每個人怎麼可能一樣 一
05/06 01:03, 1F
→
05/06 01:03, 6年前 , 2F
半步行4km時速大概一公里一公斤體重消耗0.75kcal
05/06 01:03, 2F
→
05/06 01:03, 6年前 , 3F
給你參考
05/06 01:03, 3F
→
05/06 01:04, 6年前 , 4F
一般*
05/06 01:04, 4F
推
05/06 02:54, 6年前 , 5F
跑步機超沒用
05/06 02:54, 5F
→
05/06 07:54, 6年前 , 6F
跑步機走上坡呢
05/06 07:54, 6F
推
05/06 08:12, 6年前 , 7F
快樂表推推
05/06 08:12, 7F
噓
05/06 08:50, 6年前 , 8F
跑步機的上坡沒有提供實質的位能轉換 只是肌群貢獻佔比
05/06 08:50, 8F
→
05/06 08:51, 6年前 , 9F
調整 動能消耗的部分也比實際上路少 只有公里數的數字
05/06 08:51, 9F
→
05/06 08:52, 6年前 , 10F
提供相當大的心理安慰 以及在健身房裡面有冷氣 電視與
05/06 08:52, 10F
→
05/06 08:53, 6年前 , 11F
不用出門的方便 同樣的便利性考量加上熱量消耗的效率
05/06 08:53, 11F
→
05/06 08:53, 6年前 , 12F
建議選擇阻力可調整的飛輪跟橢圓機 對關節衝擊也少
05/06 08:53, 12F
推
05/06 09:03, 6年前 , 13F
同意樓上
05/06 09:03, 13F
推
05/06 09:16, 6年前 , 14F
WG有台MATRIX T3xe跑步機~有個體能測試模式
05/06 09:16, 14F
→
05/06 09:17, 6年前 , 15F
也就是3.22km
05/06 09:17, 15F
→
05/06 09:18, 6年前 , 16F
我覺得真的跑起來和實際差不多我坡度是設1.5%
05/06 09:18, 16F
噓
05/06 13:34, 6年前 , 17F
05/06 13:34, 17F
噓
05/06 13:36, 6年前 , 18F
早上推文是自己的體驗 前面這則是比較易讀的整理譯文
05/06 13:36, 18F
推
05/06 18:15, 6年前 , 19F
我去萵苣用跑步機跑都看時間跟心跳而已 其他都參考用
05/06 18:15, 19F
‣ 更多 buried1989 的文章
文章代碼(AID): #1UiPf1oq (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 buried1989 的文章
文章代碼(AID): #1UiPf1oq (MuscleBeach)