[問題] 腹式呼吸腰會酸痛？
各位巨巨好
小弱腳想請教大家
我去看物理治療師說我有骨盆歪斜的問題
另外核心也無力
除了幫我做復健外
回家也是要我練習腹式呼吸強化核心
雖然在治療所那裡有教如何呼吸
只是回家後就記不太住
就自己上網找教學
現在問題是說
我自己是吐氣的時後腹部盡量向內向下縮
這時候會感覺到後背腰會酸痛
這是正常的嗎？
還是我做錯了發生代償？
還請各位巨巨可以提供意見讓我參考了解
感恩啊~~~
--
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