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[問題] 請益深蹲動作（附影片

看板MuscleBeach (健身)作者 (吃青椒)時間6年前 (2020/04/26 18:52), 編輯推噓18(19推 1噓 12→)
留言32則, 26人參與, 6年前最新討論串1/1
如題 小弟很少練腿 所以深蹲動作方面 還請各位版友看看了 蹲60 kg 5下 這是影片： https://youtu.be/DHRWMFSCQPY
謝謝各位 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.62.141 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1587898351.A.03A.html
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04/26 18:54, 6年前 , 1F
0.0
04/26 18:54, 1F
噓
04/26 19:15, 6年前 , 2F
退那麼後面 乾脆護槓拆掉 = =
04/26 19:15, 2F
推
04/26 19:27, 6年前 , 3F
明明就還在護槓範圍內，要不要看眼科？
04/26 19:27, 3F
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04/26 19:28, 6年前 , 4F
眨眼了？
04/26 19:28, 4F
推
04/26 19:32, 6年前 , 5F
沒啥 自己舒服就好
04/26 19:32, 5F
→
04/26 19:55, 6年前 , 6F
不要那麼火爆
04/26 19:55, 6F
推
04/26 19:55, 6年前 , 7F
動作還行 看起來腳踝的活動度還有可以改善
04/26 19:55, 7F
推
04/26 21:22, 6年前 , 8F
眨眼
04/26 21:22, 8F
推
04/26 21:44, 6年前 , 9F
屁股眨眼蠻明顯的 可能跟腳踝活動度有關 腳根踩槓片或舉重
04/26 21:44, 9F
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04/26 21:45, 6年前 , 10F
鞋試試看
04/26 21:45, 10F
推
04/26 22:16, 6年前 , 11F
04/26 22:16, 11F
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04/26 23:07, 6年前 , 12F
注意呼吸
04/26 23:07, 12F
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04/27 00:38, 6年前 , 13F
真的走那麼後面是三小 傻眼 然後蹲太低了
04/27 00:38, 13F
推
04/27 01:41, 6年前 , 14F
這麼多步是當伸展台在走膩
04/27 01:41, 14F
推
04/27 01:45, 6年前 , 15F
眨眼是什麼意思
04/27 01:45, 15F
推
04/27 08:30, 6年前 , 16F
看KJ頻道，最後那個應該還好
04/27 08:30, 16F
推
04/27 09:45, 6年前 , 17F
大家好兇喔喔喔喔喔 動作感覺還可 核心感覺有點不穩
04/27 09:45, 17F
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04/27 09:46, 6年前 , 18F
有點晃或太重稍微前傾
04/27 09:46, 18F
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04/27 09:46, 6年前 , 19F
而且 感覺呼吸還沒吸飽就下(?
04/27 09:46, 19F
推
04/27 09:52, 6年前 , 20F
核心穩定，上來的時侯會前傾
04/27 09:52, 20F
推
04/27 14:29, 6年前 , 21F
走太多步這種很好改的一直嘴，真的沒什麼意義
04/27 14:29, 21F
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04/27 14:32, 6年前 , 22F
跟其他推文一樣，覺得核心再注意一下，然後換個深蹲
04/27 14:32, 22F
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04/27 14:32, 6年前 , 23F
鞋或改善腳踝活動度，要不然就蹲到水平就好
04/27 14:32, 23F
推
04/27 15:40, 6年前 , 24F
我覺得還ok，一點點飛肘而已
04/27 15:40, 24F
推
04/27 16:10, 6年前 , 25F
很棒啊，不用那麼後面是真的.....
04/27 16:10, 25F
推
04/27 17:16, 6年前 , 26F
你的護槓xd
04/27 17:16, 26F
推
04/27 17:53, 6年前 , 27F
我覺得重心偏前
04/27 17:53, 27F
推
04/28 01:13, 6年前 , 28F
個人覺得重心偏前是因為背槓位置太高的關係 有可能是
04/28 01:13, 28F
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04/28 01:13, 6年前 , 29F
因為肩和胸椎活動度引起 核心也沒收穩
04/28 01:13, 29F
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04/28 12:41, 6年前 , 30F
max耶哈哈哈哈 那邊很多厲害的直接去問啊
04/28 12:41, 30F
推
04/28 17:37, 6年前 , 31F
這樣骨盆沒有前傾嗎
04/28 17:37, 31F
推
04/30 10:31, 6年前 , 32F
60不含槓嗎？
04/30 10:31, 32F
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