[問題] 新手40公斤想練一下體態已刪文
大家好，初來貴版
前些陣子遭逢人身谷底一度瘦到30幾公斤
現在比較回復了大概40初BMI大概15左右
但自幼體弱多病，更聽聞維持體態是一種精神的象徵、毅力的證明
故想練一次看看，另外我胃口比較差生活作息比較不正常
沒在注重營養均衡愛喝甜的
好幾年前有被選上田徑隊
只是多年來幾乎沒有運動了
這兩天有查了幾個訓練腹部的動作 有稍微試了一下 沒想到氣喘吁吁
另外沒有要練到很誇張，就大概運動為主健身為輔的話
大概想維持的就是手臂，腹部
這樣身上的紋身會變形嗎？
新手該如何做起
懇請賜教、謝謝
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※ 編輯: atnight (175.182.186.120 臺灣), 04/18/2020 23:28:19
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