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[閒聊] 看姊夫影片抹殺你的努力 (中文字幕)

看板MuscleBeach (健身)作者 (Tokyohot)時間3年前 (2020/07/01 21:30), 3年前編輯推噓-8(21推 29噓 187→)
留言237則, 48人參與, 3年前最新討論串1/1
嗨 其實沒有中文字幕啦 但有些人說為什麼不喜歡姊夫? 是因為眼紅? 不... 是因為真的有些觀念錯得離譜 剛好最近看到有人在講他以前的某部影片 https://www.youtube.com/watch?v=q9dTRcMypNk
影片重點: 蹲下去前把氣吐出來, 這些技巧可以幫助你蹲得更重? 再來是... 之前我發的一篇文有關於姊夫 但底下有個版友的觀念? https://imgur.com/h7GARvc
請問大家這是新觀念嗎?還是我有什麼誤會? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 98.230.42.4 (美國) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1593610244.A.0A2.html
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07/01 21:33, 3年前 , 1F
請問蹲的時候吐氣有什麼問題嗎（？
07/01 21:33, 1F
問題大的呢... 剛好最近KJ也有一部影片講這個 https://www.youtube.com/watch?v=yPcoMn529mo
推
07/01 21:34, 3年前 , 2F
蹲下去前 吐氣?
07/01 21:34, 2F
※ 編輯: henry5405 (98.230.42.4 美國), 07/01/2020 21:43:44
推
07/01 21:46, 3年前 , 3F
真的是低能才會拿自己的腰開玩笑 不過我都用憋力的
07/01 21:46, 3F
→
07/01 21:46, 3年前 , 4F
方式吐氣 ～努責重過一次之後 不會想重第二次
07/01 21:46, 4F
推
07/01 21:48, 3年前 , 5F
嘻嘻 是我欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸
07/01 21:48, 5F
噓
07/01 21:49, 3年前 , 6F
一樓都蹲完才吸氣 ㄏ
07/01 21:49, 6F
→
07/01 21:50, 3年前 , 7F
07/01 21:50, 7F
認真好奇一下 這出處是哪? 而且他的"narrow" 是指適當抓距嗎? 因為就我認知而言如果narrow grip可以推更重 那健力比賽應該超多人用窄握吧? 怎會一堆人想要寬握 (雖然我太寬我也沒辦法推很重)
推
07/01 21:54, 3年前 , 8F
如果安全愛是忠實何粉，我相信也有忠實傑粉
07/01 21:54, 8F
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07/01 21:54, 3年前 , 9F
基本上吐氣時腹橫肌正確啟動腹內壓應該是越來越穩定的
07/01 21:54, 9F
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07/01 21:54, 3年前 , 10F
。吸氣時啟動橫膈肌體積下降腹腔擴張只是結果
07/01 21:54, 10F
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07/01 21:55, 3年前 , 11F
至於大重量時能不能做好這件事是控制能力的問題不是吐
07/01 21:55, 11F
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07/01 21:55, 3年前 , 12F
不吐氣的問題吧
07/01 21:55, 12F
※ 編輯: henry5405 (98.230.42.4 美國), 07/01/2020 22:00:41
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07/01 22:00, 3年前 , 13F
07/01 22:00, 13F
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07/01 22:06, 3年前 , 14F
健力那個是為了縮短行程 比賽有規定槓要碰胸
07/01 22:06, 14F
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07/01 22:09, 3年前 , 15F
你如果窄握可以推更重, 跟縮不縮短行程有什麼關係?
07/01 22:09, 15F
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07/01 22:10, 3年前 , 16F
他們窄握也可以碰胸阿
07/01 22:10, 16F
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07/01 22:13, 3年前 , 17F
narrow應該是通常推大重量手肘稍微靠身體可以徵召更多
07/01 22:13, 17F
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07/01 22:13, 3年前 , 18F
肌群做水平推。不太像是三頭那種完全貼著的窄握吧
07/01 22:13, 18F
推
07/01 22:31, 3年前 , 19F
你說的那種健力臥推 除了超寬握距之外 還包含了超級弓背
07/01 22:31, 19F
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07/01 22:31, 3年前 , 20F
這兩樣加起來 才符合你說的健力寬握 那幾乎不是在比力
07/01 22:31, 20F
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07/01 22:31, 3年前 , 21F
量了 根本是在比胸椎活動度 ==
07/01 22:31, 21F
噓
07/01 22:31, 3年前 , 22F
斷章取義 神解釋
07/01 22:31, 22F
噓
07/01 22:34, 3年前 , 23F
截重點 鞏固核心怎不講? 向心離心對比怎不講?
07/01 22:34, 23F
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07/01 22:36, 3年前 , 24F
阿搞錯了 原來只是單純想引戰 ㄎㄎ
07/01 22:36, 24F
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07/01 22:40, 3年前 , 25F
..forcefully contract your abs to tighten up your
07/01 22:40, 25F
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07/01 22:41, 3年前 , 26F
your core as hard as possible.
07/01 22:41, 26F
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07/01 22:41, 3年前 , 27F
鞏固核心沒問題, 吐氣你覺得沒問題是吧? 腦粉果然是腦
07/01 22:41, 27F
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07/01 22:41, 3年前 , 28F
...creating that interadominal pressure...by
07/01 22:41, 28F
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07/01 22:42, 3年前 , 29F
認同樓上。可能不是不講啦。只是看不懂
07/01 22:42, 29F
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07/01 22:42, 3年前 , 30F
tightening down the muscle...not just "blowing out
07/01 22:42, 30F
可以從13分開始看 https://www.youtube.com/watch?v=E_dW2Nc19pg
如果英文還是有問題 可以請教我 謝謝 也有可能他們英文都不好吧
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07/01 22:43, 3年前 , 31F
想繼續受傷的話, 就繼續用你們理解英文的方式去理解吧
07/01 22:43, 31F
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07/01 22:43, 3年前 , 32F
english不好不需要出來丟人現眼 影片下面註釋不看
07/01 22:43, 32F
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07/01 22:43, 3年前 , 33F
我給你點時間去查證一下, 好好做點功課
07/01 22:43, 33F
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07/01 22:43, 3年前 , 34F
字幕cc打開也看不懂 必叟自珍校死人
07/01 22:43, 34F
還有 163 則推文
還有 4 段內文
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07/02 13:05, 3年前 , 198F
升效果失去，所以只是微吐之後Hold住，大概是這樣。
07/02 13:05, 198F
推
07/02 13:07, 3年前 , 199F
類似聲樂練Support的概念
07/02 13:07, 199F
噓
07/02 14:02, 3年前 , 200F
好了啦
07/02 14:02, 200F
噓
07/02 14:23, 3年前 , 201F
為什麼要跟這種低學歷的人這麼認真
07/02 14:23, 201F
噓
07/02 14:52, 3年前 , 202F
你貼照片如果你比他還巨我就推回來
07/02 14:52, 202F
噓
07/02 14:59, 3年前 , 203F
那你看藥狗的影片就好啦～
07/02 14:59, 203F
噓
07/02 16:59, 3年前 , 204F
母鯊大~公鯊小~
07/02 16:59, 204F
推
07/02 23:26, 3年前 , 205F
這篇也太多菜雞被健身東巴潔膚唬一愣一愣的人了吧
07/02 23:26, 205F
推
07/03 02:05, 3年前 , 206F
那隻影片下面都被吐槽成這樣了 還能護航真不簡單XD
07/03 02:05, 206F
噓
07/03 08:34, 3年前 , 207F
姊夫只是想強調啟動腹橫肌，本來訓練的呼吸法就有很多門
07/03 08:34, 207F
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07/03 08:34, 3年前 , 208F
派，最終目的都是保持脊椎穩定，原po認為吐氣很錯，就繼
07/03 08:34, 208F
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07/03 08:34, 3年前 , 209F
續用適合你的方法，一定要其他人都要認同你嗎？
07/03 08:34, 209F
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07/03 11:03, 3年前 , 210F
核心穩定有兩種 一種是你吸飽氣 一種是你肚子沒氣 深
07/03 11:03, 210F
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07/03 11:03, 3年前 , 211F
層肌 小肌肉自己會為了穩定出力
07/03 11:03, 211F
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07/03 11:04, 3年前 , 212F
在做大重量的時候則是兩種一起最穩
07/03 11:04, 212F
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07/03 11:05, 3年前 , 213F
肚子同時脹 同時收縮很有力
07/03 11:05, 213F
噓
07/03 11:07, 3年前 , 214F
有多少人知道外國網友的健身素質到哪呢？呵呵 有人戰
07/03 11:07, 214F
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07/03 11:08, 3年前 , 215F
不代表是錯的這個邏輯很簡單吧，要否定前提出個理論
07/03 11:08, 215F
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07/03 11:08, 3年前 , 216F
來佐證，但可以不要拿什麼氣球理論出來秀下限嗎？
07/03 11:08, 216F
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07/03 11:59, 3年前 , 217F
樓上我也可以給你點時間 發言時請先做功課
07/03 11:59, 217F
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07/03 11:59, 3年前 , 218F
你要理解國外網友的健身素質是嘛? 我先給你時間找一下
07/03 11:59, 218F
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07/03 12:00, 3年前 , 219F
我看普遍這邊噓的素質都更不好吧
07/03 12:00, 219F
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07/03 14:15, 3年前 , 220F
你腦子裡裝啥啊，我說的是網路上網友的素質參差不齊，
07/03 14:15, 220F
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07/03 14:15, 3年前 , 221F
你怎麼知道哪個是專業哪個是吃瓜群眾，然後看到下面一
07/03 14:15, 221F
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07/03 14:16, 3年前 , 222F
排戰影片的就見獵心喜拿來當題材，重點你還只能用什
07/03 14:16, 222F
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07/03 14:16, 3年前 , 223F
麼狗屁氣球理論來戰你好意思發我都不好意思看，我認同
07/03 14:16, 223F
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07/03 14:16, 3年前 , 224F
你講的實作層面的問題，但上面的回文也有提到如何解
07/03 14:16, 224F
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07/03 14:16, 3年前 , 225F
釋他為什麼這樣教，我就問你後來有去了解他們所解釋
07/03 14:16, 225F
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07/03 14:16, 3年前 , 226F
的東西再用合理的知識反駁他們嗎？雖然我很期待你能
07/03 14:16, 226F
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07/03 14:16, 3年前 , 227F
打臉傑夫啦，但我看你的回應應該是沒那個專業能力啦
07/03 14:16, 227F
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07/03 19:35, 3年前 , 228F
你如果覺得我是單純靠國外網友來反駁的，我只能說你真
07/03 19:35, 228F
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07/03 19:36, 3年前 , 229F
的不懂...
07/03 19:36, 229F
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07/03 19:36, 3年前 , 230F
我的重點只有一個，姐夫影片下標就是讓你蹲更重
07/03 19:36, 230F
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07/03 19:37, 3年前 , 231F
結果深蹲前吐氣這個動作？完全違反做大重量鞏固核心的
07/03 19:37, 231F
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07/03 19:38, 3年前 , 232F
道理 我反問你們你們真的有做大重量去操作一次嗎？
07/03 19:38, 232F
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07/03 19:39, 3年前 , 233F
樓上那些人講的吸吐動作就只是一般產生腹內壓的一些變
07/03 19:39, 233F
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07/03 19:39, 3年前 , 234F
化 你們如果連這種基本的道理都不知道 真的非常危險
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07/03 19:39, 3年前 , 235F
我就講到這邊 不用再說什麼沒回應
07/03 19:39, 235F
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07/03 19:41, 3年前 , 236F
要講有太多證據可以佐證 反倒是你們找不到實際文獻或
07/03 19:41, 236F
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07/03 19:41, 3年前 , 237F
其他專業人士的佐證
07/03 19:41, 237F
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