[問題] 弓箭步後腳的角度

看板MuscleBeach (健身)作者lwd15 (再進去蹲)時間3年前 (2020/07/01 21:08)推噓2(2推 0噓 0→)

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今天在練槓呤弓箭步時，一位熱心的阿伯來說我弓箭步姿勢錯誤，後腳角度沒有往前，往旁邊大約60度是錯，這樣力量會散失掉，練不到後腿的後側肌肉。但我覺得我主要是想訓練我打羽球時身體穩定度，而羽球在救球的時候，後腳也不太可能是直線的啊!? 所以我認為只要注意前腳角度不要太小於90度，不要傷到前腳膝蓋，後腳髖部稍微打開呈60度然後注意核心的穩定就可以吧？請問我這樣的觀念對嗎？後腳沒有往前與前腳同方向，動作錯誤會造成什麼傷害嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.229.164 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1593608931.A.189.html ※ 編輯: lwd15 (27.247.229.164 臺灣), 07/01/2020 22:50:55

推

Iversonshao

07/01 23:09, 3年前 , 1^F

07/01 23:09, 1^F

→ Iversonshao: 腿蹲來練多方向可以用側公佈一些其他面向的訓練側弓步還蠻值得一練的，謝謝! 07/01 23:10 → rex4253: 腿後側無感隔天兩腿還是很酸 07/02 00:44 ※ 編輯: lwd15 (27.247.229.164 臺灣), 07/02/2020 09:28:41 ※ 編輯: lwd15 (27.247.229.164 臺灣), 07/02/2020 09:29:55