[問題] 啞鈴臥推微調重量靠沙袋會有影響嗎?
大家好 我有再用組合式啞鈴重訊
有時候他重量一次會上升3kg
我再練臥推感覺一次有點加太多 練起來不是很適應
想問如果我改成啞鈴量跟原本一樣 不過手腕再多綁1kg沙袋練
等練完這重量再拔掉沙袋 然後多3kg上去(總的來說比上一輪的多2kg)
這樣是不是比較好的訓練方式呢?
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