PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[問題] 左右邊力氣差很多?

看板MuscleBeach (健身)作者 (ㄚ彥)時間6年前 (2020/04/02 17:32), 編輯推噓11(16推 5噓 13→)
留言34則, 25人參與, 6年前最新討論串1/1
請問各為版上的大大 不知道是否有人跟小弟一樣 練肩膀的時候左邊會比右邊還無力.... 在練啞琳肩推的時候 重量4KG (事前有暖身，也有專門教練指導) 才一第組約8下，左邊就已經超級無力了.... 而右邊倒是還好還可以繼續下去.... 練重訓到現在 其餘還好 倒是肩膀的問題 越做越心寒... 會下意識避開去觸碰，連教練都不確定問題在哪.... 男生左右兩邊的力氣怎麼會差那麼多 教練後來有建議去找物理治療師.... 但北部太多間 不知道版上有人遇到跟我一樣的問題 是否可以給點意見呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.169.199 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1585819952.A.C11.html
推
04/02 17:35, 6年前 , 1F
練多久了
04/02 17:35, 1F
→
04/02 17:41, 6年前 , 2F
弱邊先練
04/02 17:41, 2F
推
04/02 17:49, 6年前 , 3F
肌肉失衡吧？
04/02 17:49, 3F
推
04/02 17:56, 6年前 , 4F
有疼痛或活動度問題嗎? 光是舉不重應該是教練的範圍吧
04/02 17:56, 4F
推
04/02 18:05, 6年前 , 5F
會痛才需要看物理治療吧，單純沒力的話也沒有撇步，就
04/02 18:05, 5F
→
04/02 18:05, 6年前 , 6F
是練而已，不要覺得降重量丟臉，練的有效才有用。
04/02 18:05, 6F
推
04/02 18:09, 6年前 , 7F
還好吧，左右不均應該加減都有，程度的差別
04/02 18:09, 7F
推
04/02 18:48, 6年前 , 8F
那左邊就多練，最終練到左右的重量組數都一樣
04/02 18:48, 8F
→
04/02 19:01, 6年前 , 9F
找出問題~有時不單純是肌力失衡~不然弱邊永遠跟不上
04/02 19:01, 9F
→
04/02 19:01, 6年前 , 10F
改單邊不同重量啊
04/02 19:01, 10F
噓
04/02 19:48, 6年前 , 11F
楚哥來噓了 no pian no gan 好嗎
04/02 19:48, 11F
噓
04/02 19:49, 6年前 , 12F
再說一次 no piano no gun 記住啊
04/02 19:49, 12F
→
04/02 20:21, 6年前 , 13F
感謝出來留言讓我可以黑名單你
04/02 20:21, 13F
推
04/02 20:40, 6年前 , 14F
核心
04/02 20:40, 14F
→
04/02 21:29, 6年前 , 15F
新手的話很正常，練久就平衡了，多用啞鈴就好
04/02 21:29, 15F
→
04/02 21:43, 6年前 , 16F
差幾下？練多久了？
04/02 21:43, 16F
推
04/02 22:17, 6年前 , 17F
每次額外拿啞鈴訓練左手吧
04/02 22:17, 17F
推
04/02 22:42, 6年前 , 18F
降重讓左手訓練量補上就好 拿輕不是錯啊啊啊
04/02 22:42, 18F
噓
04/02 23:31, 6年前 , 19F
啞鈴肩推四公斤 還會沒力 這個肩膀乾脆不要練了
04/02 23:31, 19F
噓
04/02 23:39, 6年前 , 20F
看到雅琳想說選擇錯還好 可是4公斤是怎樣！？
04/02 23:39, 20F
→
04/02 23:39, 6年前 , 21F
你本人雅琳嗎？
04/02 23:39, 21F
噓
04/03 00:52, 6年前 , 22F
先領殘障手冊
04/03 00:52, 22F
推
04/03 01:08, 6年前 , 23F
太兇了吧
04/03 01:08, 23F
推
04/03 03:19, 6年前 , 24F
不會痛不會卡沒有受過傷的話應該沒必要看物理治療
04/03 03:19, 24F
推
04/03 03:21, 6年前 , 25F
照你說的4公斤一組8下就不行了，是滿罕見的
04/03 03:21, 25F
→
04/03 03:22, 6年前 , 26F
你的很久是多久?你很瘦嗎？
04/03 03:22, 26F
推
04/03 04:53, 6年前 , 27F
就原本肌力太弱吧 沒訓練經驗的人左右手本來就差比較
04/03 04:53, 27F
→
04/03 04:56, 6年前 , 28F
多 教練沒有叫你降重量多練左邊嗎？
04/03 04:56, 28F
推
04/03 11:58, 6年前 , 29F
一堆人不評估動作和體態就在教人弱邊先練...
04/03 11:58, 29F
推
04/04 19:07, 6年前 , 30F
還有人在嘲笑原po太弱？你很強嗎？真正的強者是謙遜的
04/04 19:07, 30F
→
04/04 19:08, 6年前 , 31F
標準健身不健心
04/04 19:08, 31F
推
04/04 22:38, 6年前 , 32F
我之前去WG量inbody也是有左右邊力量不均的問題 教練
04/04 22:38, 32F
→
04/04 22:38, 6年前 , 33F
都建議分手分腿練 等兩邊重量一致後再一起練
04/04 22:38, 33F
→
04/05 21:35, 6年前 , 34F
看個人 有些人就會差很多 就改成左練6 右練4平衡
04/05 21:35, 34F
‣ 更多 ben115083 的文章
文章代碼(AID): #1UXR4mmH (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 ben115083 的文章
文章代碼(AID): #1UXR4mmH (MuscleBeach)