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[問題] 碳水循環飲食問題

看板MuscleBeach (健身)作者 (約翰馬的逼)時間6年前 (2020/03/30 22:44), 編輯推噓4(4推 0噓 5→)
留言9則, 5人參與, 6年前最新討論串1/1
如題 最近開始第一次認真減脂，使用碳水循環飲食法。持續大概兩週了也算是小有成效。 想請問的是一般高碳日是為了保有訓練的能量，但如果我本身練腿的能量中碳日就夠了的話是不是不需要吃到那麼多的碳水呢？高碳日硬塞碳水真的有點累..... ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.171.195 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1585579473.A.36C.html
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03/30 22:48, 6年前 , 1F
你可以試試看啊 但如果你因為把碳水調低了，導致訓練的
03/30 22:48, 1F
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03/30 22:48, 6年前 , 2F
強度變低就只能再把碳水補回去
03/30 22:48, 2F
推
03/30 22:59, 6年前 , 3F
用手機不想分段，用截圖請諒解
03/30 22:59, 3F
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03/30 22:59, 6年前 , 4F
03/30 22:59, 4F
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03/30 22:59, 6年前 , 5F
實際吃多少量還是看你身體組成和訓練量
03/30 22:59, 5F
推
03/31 06:59, 6年前 , 6F
覺的夠就別硬塞，在粗重的工作一天也不需要超過4碗飯的
03/31 06:59, 6F
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03/31 06:59, 6年前 , 7F
量
03/31 06:59, 7F
推
03/31 11:39, 6年前 , 8F
就不要吃那麼多啊
03/31 11:39, 8F
推
04/02 02:00, 6年前 , 9F
覺得夠就不要硬塞 聽身體的畫好嗎
04/02 02:00, 9F
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