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[問題] 為什麼臥推比起深蹲硬舉沒這麼累？

看板MuscleBeach (健身)作者 (海森堡)時間4年前 (2020/03/23 19:52), 編輯推噓21(25推 4噓 8→)
留言37則, 29人參與, 4年前最新討論串1/1
剛剛做完硬舉深蹲後 整個人恍神 完全不想再動 比做完臥推全部的菜單還累 臥推練完接下個動作休不用3分鐘 深蹲硬舉完全不行 深蹲硬舉是不是很吃心肺啊？ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- 作者 lolly200 (lolly) 看板 Tech_Job 標題 [請益] 美光生產工程師 時間 Sat Apr 15 21:01:22 2017
噓
04/15 21:10,
走錯板了啦 Tech_Job問啦
04/15 21:10
→
04/15 21:10,
阿 靠邀 我以為還在八卦 =_______= 對不起.......
04/15 21:10
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.164.224 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1584964361.A.B47.html
推
03/23 19:53, 4年前 , 1F
我臥推 是最爛的...
03/23 19:53, 1F
推
03/23 19:56, 4年前 , 2F
樓上，幾乎都是臥推吧
03/23 19:56, 2F
推
03/23 19:58, 4年前 , 3F
看比法吧 我覺得臥推最爛蠻正常的
03/23 19:58, 3F
→
03/23 20:00, 4年前 , 4F
主要肌群大小 關係到能作多大的輸出 也關係到恢復
03/23 20:00, 4F
推
03/23 20:05, 4年前 , 5F
正常 跟開車一樣 速度越快越吃油 力量輸出越大越吃血氧
03/23 20:05, 5F
噓
03/23 20:14, 4年前 , 6F
肌群大小差那麼多 負重也差很多 你說為什麼？
03/23 20:14, 6F
→
03/23 20:19, 4年前 , 7F
羅蘭德臥推100公斤手沒有抖
03/23 20:19, 7F
推
03/23 21:35, 4年前 , 8F
深蹲超累的 正常啊 應該是最累的
03/23 21:35, 8F
推
03/23 21:37, 4年前 , 9F
練腿那天流汗比其他天多很多
03/23 21:37, 9F
推
03/23 21:54, 4年前 , 10F
大家深蹲硬舉是接著做喔？我蹲完再舉，重量要降不說，還
03/23 21:54, 10F
→
03/23 21:54, 4年前 , 11F
常常眼冒金星甚至有點暈眩，大家怎麼辦到的啊！
03/23 21:54, 11F
推
03/23 22:02, 4年前 , 12F
你練腿不管總做功還是用到的肌群都差那麼多
03/23 22:02, 12F
噓
03/23 22:03, 4年前 , 13F
腿部肌肉那麼多
03/23 22:03, 13F
噓
03/23 22:12, 4年前 , 14F
看一下腿部肌肉多大塊好嗎
03/23 22:12, 14F
推
03/23 22:13, 4年前 , 15F
練腿真的汗流到爆！
03/23 22:13, 15F
→
03/23 22:34, 4年前 , 16F
蹲或舉腿部為主，血液自心臟輸送途徑也長，更喘正常的
03/23 22:34, 16F
推
03/23 22:55, 4年前 , 17F
不要閉氣
03/23 22:55, 17F
→
03/23 22:55, 4年前 , 18F
要試著做腹式呼吸
03/23 22:55, 18F
推
03/24 00:48, 4年前 , 19F
蠻正常的吧~~~之前也有問過蔬菜教練，他說肌肉面積和
03/24 00:48, 19F
→
03/24 00:49, 4年前 , 20F
承受重量有差，最累所以最多人逃避練腿QQ
03/24 00:49, 20F
推
03/24 01:07, 4年前 , 21F
我深蹲接硬舉 中間會休息比較久....
03/24 01:07, 21F
→
03/24 01:08, 4年前 , 22F
然後挑一個動作衝重量就好.....兩個都衝感覺會死.......
03/24 01:08, 22F
推
03/24 02:14, 4年前 , 23F
硬舉我練完一定休兩天，真的很累。
03/24 02:14, 23F
推
03/24 05:01, 4年前 , 24F
倒不如問深蹲跟硬舉哪個累 可能還能比 我自己是深蹲累
03/24 05:01, 24F
推
03/24 09:20, 4年前 , 25F
硬舉累神經 深蹲因為有離心 比較吃體力
03/24 09:20, 25F
推
03/24 09:33, 4年前 , 26F
也有同感 深蹲沒幾組就頭暈恍神
03/24 09:33, 26F
推
03/24 09:36, 4年前 , 27F
肌群大小問題啊…
03/24 09:36, 27F
推
03/24 09:43, 4年前 , 28F
肌群參與程度不同啊..
03/24 09:43, 28F
推
03/24 09:50, 4年前 , 29F
肌群大小差你們多
03/24 09:50, 29F
推
03/24 10:25, 4年前 , 30F
練的時候硬舉覺得最累，可是練完就沒啥感覺了，隔天也
03/24 10:25, 30F
→
03/24 10:25, 4年前 , 31F
不痠，深蹲痠痛最明顯，臥推是比另外兩項不喘
03/24 10:25, 31F
推
03/24 10:28, 4年前 , 32F
現在健身房要求硬舉輕放，離心我也覺得壓力山大
03/24 10:28, 32F
推
03/24 11:16, 4年前 , 33F
RDL用比深蹲輕的重量 又喘又痠 神經也累 很爽的喔XD
03/24 11:16, 33F
推
03/24 11:22, 4年前 , 34F
有練心肺嗎？
03/24 11:22, 34F
推
03/24 13:49, 4年前 , 35F
我臥推比深蹲強
03/24 13:49, 35F
推
03/24 16:41, 4年前 , 36F
因為人體最大肌群在下半身，深蹲硬舉主要用到背臀腿
03/24 16:41, 36F
噓
03/26 01:02, 4年前 , 37F
問這什麼廢話
03/26 01:02, 37F
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